Bartosz Ciesielski
Sok pomarańczowy - cukier w płynie czy samo zdrowie?
Sok pomarańczowy kojarzy się z rześkim, zdrowym śniadaniem. Telewizyjne reklamy przedstawiają go jako naturalny napój, który dostarcza witamin oraz…
Dopamina - czyli jak skutecznie poprawić nastrój. Jak podnieść dopaminę?
Dopamina często kojarzona jest z neuroprzekaźnikiem odpowiadającym za motywację. Nie każdy jednak wie, że odpowiada ona w dużym stopniu za nasz…
Wzdęcia - jak je zmniejszyć? Co jeść, by nie mieć wzdęć?
Wzdęcia odczuwane są jako uczucie ciężkości po posiłku. Brzuch jest napuchnięty i może sprawiać ból lub dyskomfort. Zazwyczaj są one spowodowane…
Witamina A - wszystko co musisz o niej wiedzieć
Witamina A to niezbędny składnik pokarmowy, pełniący w naszym organizmie bardzo ważną role. Należy ona do grupy witamin rozpuszczalnych w tłuszczach…
Witamina D - objawy i skutki niedoboru oraz przedawkowania
Witamina D jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. Jej niedobór może skutkować złym samopoczuciem objawiającym się na kilka…
Tłuszcze - sprawdź które wybierać, a których należy unikać!
Tłuszcze stanowią istotną część naszej diety. Dzięki nim dostarczamy do naszego organizmu nie tylko witaminy A, D, E oraz K, ale także mają one wiele…
Witamina C - czy rzeczywiście wspomaga naszą odporność?
Witamina C inaczej nazywana jest kwasem askorbinowym. Bierze udział w wielu ważnych procesach w naszym organizmie i dlatego dbanie o jej prawidłowi…
Przeziębienie - co zmienić w diecie podczas choroby?
Przeziębienie lub grypa nie należą do rzeczy przyjemnych - nawet jeśli masz możliwość zostać w domu i odpocząć przez kilka dni. Dlatego warto wdrożyć…
Ból gardła - dlaczego nie można go lekceważyć?
Ból gardła często towarzyszy przeziębieniu przy grypie i może być związany z chorobą wirusową lub bakteryjną. Czasami jest to objaw przeciążenia czy…
Oleje z ryb - jak wzmocnić swoją odporność oraz polepszyć zdrowie?
Oleje z ryb często są polecane na wzmocnienie odporności i zmniejszenie stanów zapalnych. Jednakże na jakie korzyści konkretnie możesz liczyć? Dla…
Cynamon - dlaczego warto dodać go do codziennej diety?
Cynamon niesie za sobą wiele korzyści zdrowotnych. Dawniej wykorzystywano go jako środek leczniczy w przypadku chorób takich jak choroby układu…
Cholina - jaką rolę pełni w naszym organizmie i gdzie jej szukać?
Cholina to inaczej witamina B4. Pełni bardzo istotną rolę w naszym organizmie. Jest szczególnie ważna dla kobiet w ciąży, ponieważ przede wszystkim…