Trening pleców i dwugłowych ud! Kiedy należy przestać pobijać rekordy? Kontuzje!

Witajcie! Jak to w sobotę czy zima czy lato wypada zrobić trening, u mnie od dłuższego czasu w ten dzień przypadają plecy i dwugłowe ud. Dzisiaj postawiłem na rozciągnięcie, czucie mięśniowe, wdrożyłem serie łączone z dodatkiem dropsetów. Było lekko? Nigdy lekko nie trenuje, a wy? 1. Focze wiosło 4s x 15 x 22,5 kg 2. Ściąganie jednorącz drążka wyciągu górnego 4 s, ostatnia z dropsetem 3. Wiosłowanie hantlem w opadzie tułowia 10 x 32,5 kg 10 x 35 kg 8 x 40 kg 8 x 40 kg 4. Wiosłowanie półsztangą + narciarz 4 serie łączone, ostatnia z dropsetem 5. Uginanie jednonóż na maszynie 6 s max powt 6. Martwy na prostych 4 x 10 Interwał 15 min na bieżni, minuta do minuty. Ciężar niewielki, odpoczywam od ciężarów, ale skupiam się na technice w 100 %. Jesteście ciekawi jak wygląda moja dieta? Dlaczego zrezygnowałem z bicia rekordów? Sprawdzajcie film! https://www.youtube.com/watch?v=vOj7jjecvrs Troszkę jedzonka! Znajdziecie mnie na http://www.facebook.pl/olikanek POZDRAWIAM