Heja!!!! 🙂
Od 13.11.2017 rozpocząłem przygotowania do sezonu 2018 ! 🙂 Koniec opierdzielania i podjadania! W chwili obecnej woda już ładnie zaczyna schodzić jak wyczyściłem dietkę. Samopoczucie na wysokim poziomie, krok po kroku realizujemy założony cel!
Trening PULL zaliczony jak należy!
1. Podciąganie szerokim nachwytem REPS GOAL (12, 11, 10, 9)
2. Wiosło podchwyt szerokość barków 4x8 x 62,5 kg
3. Rack Pull 4x4 x 155 kg
4. Narciarz 4x21
5. Uginanie ramion wyciąg dolny drążek prosty 4 x 8
6. Uginanie ramion brama 4 s
7. Brzuch na maszynie 4 s
Mam przyjemność teraz wcinać bardzo ciekawy suplement jakim jest LIVER & TUDCA z Hade's Hegemony, świetne wsparcie wątroby! Sprawdza się w 100 %, potwierdzone badaniami ALAT, ASPAT. Przekonajcie się sami! Na dodatek testuje Huperzine także z Hade's, czytając wiele opinii bardzo dobrze wpływa na poprawę pamięci, a nie powiem przyda mi się to!
W tym tygodniu 2800 kcal, 2 x 10 min interwał, 5 treningów siłowych, w kolejnym tygodniu będzie już 3000 kcal, gdyż jak wszedłem na obroty lada moment organizm zawoła o paliwko!
https://www.muscle-zone.pl/regeneracja-watroby/liver-tudca-90-kaps
https://www.muscle-zone.pl/metabolizm-i-krazenie-mozgowe/huperzine-a-120-kaps
W trakcie przygotowań dodatkowo będę korzystał z wlewów witaminowych raz w tygodniu, głównie witaminy z grupy B i minerały, efektywna wchłanialność, czuć po samopoczuciu, wszystko dobierane na podstawie wyników badań.
Znajdziesz mnie na: http://www.facebook.pl/olikanek
Jakub Kola
Related posts
Krówkowe kwadraciki
Wiosenne orzeźwienie ogórek i seler
Kiss my… ABS!
Ciekawostki
Cynk a odporność – jakie są zależności?
Cynk największą popularność zyskuje jesienią. Jest to w pełni uzasadnione, ponieważ cynk pełni krytyczną funkcję w funkcjonowaniu układu odpornościowego. Jego…
Kurkumina a choroby nowotworowe – jakie są zależności?
Wizytówką kurkuminy jest jej działanie przeciwzapalne, które naukowcy bardzo szeroko opisują w publikacjach naukowych. Przewlekłe stany zapalne uznawane są za…
Magnez w sporcie – jakie są korzyści?
Im większa aktywność fizyczna, tym większe zapotrzebowanie na magnez. Jeśli chcesz zapewnić swojemu ciału optymalne warunki do uzyskiwania progresu sportowego,…
Koenzym Q10 a serce – jakie są zależności?
Serce nieustannie tłoczy krew, która zaopatruje wszystkie nasze tkanki w substancje odżywcze. Co będzie, gdy osłabi swoją pracę? Skutki są…
Maksymalna pompa mięśniowa
Właśnie rozpoczynasz przygodę z treningiem na siłowni, czy może jesteś doświadczonym zawodnikiem szukającym sposobów na optymalizację swojego treningu? Bez względu…
Posiłek potreningowy – najważniejszy w ciągu dnia?
W świecie fitness upowszechniło się takie przekonanie, które głosi, iż posiłek potreningowy jest najważniejszym posiłkiem jedzonym w ciągu całego dnia….
Strength & Conditioning – co to w ogóle jest?
Strength & Conditioning, czyli w wolnym tłumaczeniu siła i kondycjonowanie – co to w ogóle jest za dziedzina nauki i…
Długotrwały trening aerobowy a poziom testosteronu u mężczyzn
Jednym z fizjologicznych systemów organizmu, który jest niezwykle wrażliwy na stres związany z wykonywanymi systematycznie ćwiczeniami fizycznymi jest układ hormonalny….