Trenujesz cały rok na 100 %? Zadbaj o regenerację! DELOAD WEEK!
Cześć!
Są osoby, które trenują cały rok na maksymalnych obrotach, sam jestem w stanie tak robić, ale teraz zastanówmy się czy jest to dla nas dobre i czy nie ogranicza to naszych postępów? Organizm prędzej czy później poprosi o zwolnienie tempa. Więcej informacji w filmie na temat deload week, czyli tzw. lżejszego tygodnia treningowego! Opowiem tam o różnych wariantach lżejszych okresów treningowych, każdy znajdzie coś dla siebie! :)
https://www.youtube.com/watch?v=vCzSj6S2fIo
Aktualna suplementacja w okresie mini cut to:
FLEXIT NUTREND
WITAMINA D
WITAMINA C
BCAA OLIMP
Jestem uzależniony od mojego śniadania białkowo-tłuszczowego!
Mega prosty posiłek! 5 jajek, 50 ml mleka, miksujemy i robimy z tego naleśniki, na to 30 g masła orzechowego!
