VLOG regeneracyjny, trening z podopiecznym, plany na 2018!

Siema, siemaaaaaa! Wczorajszy trening góra siłowo w trybie regeneracyjnym! *Skos góra 4 x 6 x 85 kg *OHP 4 x 6  x 60 kg *Rack pull 4 x 6 x 110 kg *Francuz hantlami 4 x 6 x 14 kg *Uginanie ramion młotek 4 x 6 x 20 kg Brzuch 4 s Jak widać objętość minimalna, w ten sposób regeneruje swój układ nerwowy! Więcej dowiecie się w filmie: https://www.youtube.com/watch?v=jceqCv-bURs&t=2s Powoli odczuwam, że już mogę wejść na pełne obroty takie jak lubię, ale wiem, że to nie jest jeszcze ten czas, trzymam się założeń tak żeby potem nie żałować, że zrobiłem coś nie tak! Progres siłowy cały czas zachowany, każdy trening jest cięższy, ale robię to bardzo, ale to bardzo stopniowo i powoli! Parę fotek posiłków, jak widać nie ma żadnej monotonii, cheat-meale też dopuszczam :) Pozdrawiam www.facebook.pl/olikanek