Adaptogeny - suplementy

Adaptogeny, zgodnie z definicją, to substancje pochodzenia naturalnego (najczęściej roślinnego), które ułatwiają zaadoptowanie się organizmu do niesprzyjających warunków środowiskowych. Przypisuje się im działanie lecznicze - znajdują zastosowanie w promocji zdrowia i profilaktyce chorób cywilizacyjnych.Czytaj więcej

Jak działają adaptogeny?

Adaptogeny największą popularność zyskały jako środki wspomagające utrzymanie równowagi biologicznej w ustroju w sytuacjach stresowych. Jest to wyjątkowo trudne zadanie, ponieważ pod wpływem stresu zachodzą zmiany zarówno w centralnym układzie nerwowym, jak i w układzie sercowo-naczyniowym, pokarmowym, odpornościowym czy neurohormonalnym. Substancje wykazujące właściwości adaptogenne działają na poziomie komórkowym. Modulują procesy fizjologiczne w taki sposób, by organizm jak najszybciej osiągnął homeostazę, czyli powrócił do stanu wewnętrznej równowagi.

Najważniejsze adaptogeny

Adaptogeny to szeroka grupa substancji. Za najpopularniejsze i najczęściej używane przyjmuje się:

• Ashwagandha (Withania somnifera)
• Różeniec górski (Rhodiola Rosea)
• Cytryniec chiński (Schizandra chinensis)
• Żeń-szeń amerykański (Panax quinquefolius)
• Żeń-szeń syberysjki (Panax ginseng)
• Eleuthero (Eleutherococcus senticosus)
• Bacopa Monnieri
• Gotu Kola

Jaki adaptogen wybrać?

Adaptogeny ze względu na szeroką grupę substancji wykazują określone działanie. Większość z nich działa uspokajająco, kojąco, a także pozwalają redukować czynniki stresowe. Wśród wielu zestawień i rankingów najczęściej polecanym adaptogenem jest Ashwagandha. Withania somnifera jest najlepiej przebadanym adaptogenem pod kątem wpływu na organizm ludzki. Dla wielu osób szukających pomocy w tej grupie substancji to ashwagandha powinna być pierwszym wyborem. Warto zaznaczyć, że należy wybierać produkty ze standaryzacją ekstraktu, wówczas z góry wiadomo jaka jest ilość substancji aktywnych w preparacie. 

Adaptogeny dla sportowców

Adaptogeny coraz częściej znajdują zastosowanie w suplementacji sportowej. Specjaliści otwarcie mówią, że nadmierny wysiłek fizyczny, regularne stosowanie diet redukcyjnych i zbyt mała ilość czasu przeznaczanego na regenerację są dla organizmu potężnymi stresorami. W takich sytuacjach warto zapewnić organizmowi dodatkowe wsparcie, a adaptogeny idealnie sprawdzą się na tym polu.

W naszej ofercie znajdą Państwo zarówno monopreparaty bazujące na jednym, konkretnym adaptogenie, jak i mieszanki złożone z kilku synergistycznie działających związków. Preparaty z tej kategorii poleca się zwłaszcza osobom narażonym na chroniczny stres, czy to psychiczny, czy fizjologiczny.

Właściwości adaptogenów

Adaptogeny to naturalne związki roślinne, które pomagają organizmowi radzić sobie ze stresem. Ich główną właściwością jest regulowanie procesów homeostazy, czyli utrzymywania równowagi wewnętrznej organizmu. Adaptogeny mają zdolność dostosowywania swojego działania do indywidualnych potrzeb organizmu, co oznacza, że mogą wpłynąć na różne układy i procesy fizjologiczne. Dzięki temu adaptogeny mogą pomóc w zmniejszeniu objawów stresu i poprawie ogólnego stanu zdrowia.

Rodzaje adaptogenów

Istnieje wiele rodzajów i odmian adaptogenów, a każdy z nich charakteryzuje się innymi właściwościami. Niektóre z najpopularniejszych adaptogenów to:

• Rodzaj 1: opis rodzaju 1 adaptogenów
• Rodzaj 2: opis rodzaju 2 adaptogenów
• Rodzaj 3: opis rodzaju 3 adaptogenów

Każdy z tych rodzajów adaptogenów ma swoje specyficzne zastosowanie i może być używany w celu wspierania różnych procesów fizjologicznych.

Działanie adaptogenów

Działanie adaptogenów polega na regulowaniu reakcji organizmu na stres i poprawie jego zdolności do adaptacji do zmieniających się warunków. Adaptogeny wpływają na układ hormonalny, nerwowy oraz odpornościowy organizmu, co przyczynia się do poprawy ogólnego stanu zdrowia. Dzięki temu adaptogeny mogą pomóc w zmniejszeniu objawów stresu, poprawie nastroju, zwiększeniu wydajności intelektualnej oraz wzmocnieniu układu odpornościowego.

Dawkowanie adaptogenów

Dawkowanie adaptogenów zależy od rodzaju i formy produktu, jak również od indywidualnych potrzeb organizmu. Zazwyczaj dawkowanie wynosi od 200 do 1500 mg na dobę, ale warto konsultować się z lekarzem lub specjalistą przed rozpoczęciem suplementacji. Adaptogeny mogą być przyjmowane jako tabletki, kapsułki, herbatki, nalewki lub w formie proszku do rozpuszczania w wodzie. Ważne jest, aby wybierać preparaty wysokiej jakości, pochodzące od renomowanych producentów i stosować je zgodnie z zaleceniami producenta.