Witamina C Liposomalna
Witamina C znana praktycznie każdemu, dzisiaj już wiemy, że ma olbrzymie znaczenie w naszym organizmie. Zastosowanie oraz najważniejsze fakty, które powinniście…
Killer Set Workout
KSW – Killer Set Workout Chciałbym wam przedstawić jedną z form treningowych którą zastosowałem podczas okresu stagnacji. Kiedy trenujesz…
Woda
WODA Najważniejszy składnik organizmu 60-70% średnie zapotrzebowanie to 2,5 l. Postanowiłem krótko napisać o wodzie i swoich spostrzeżeniach, dużo osób…
Zupa kolagenowa
ZUPA KOLAGENOWA Dzisiejsza moda na beztłuszczowe jedzenie doprowadziła do tego, że mamy duże niedobory kolagenu a co z tym związane…
Karkówka chłopska
KARKÓWKA CHŁOPSKA Dzisiaj przepis na karkówkę, ze względu na dużą ilość w diecie, mam ciekawy przepis na jej przyrządzenie. SKŁADNIKI:…
Łokieć tenisisty i golfisty jak sobie z nim radzić?
Łokieć tenisisty i golfisty jak sobie z nim radzić? W Internecie można znaleźć, mnóstwo informacji jak leczyć „łokieć tenisisty i…
Wołowina curry w mleczku kokosowym
Dzisiaj specjalnie dla Was przygotowałem, wyjątkowy przepis na wołowinę curry w mleku kokosowym. Jest to idealny przepis do wykorzystania w…
Martwy ciąg historia współczesna
Martwy ciąg to ćwiczenie o którym mówią wszyscy, buduję plecy, a przy okazji niemal całą sylwetkę. Siedzący tryb życia coraz…
Cynk a odporność – jakie są zależności?
Cynk największą popularność zyskuje jesienią. Jest to w pełni uzasadnione, ponieważ cynk pełni krytyczną funkcję w funkcjonowaniu układu odpornościowego. Jego…
Kurkumina a choroby nowotworowe – jakie są zależności?
Wizytówką kurkuminy jest jej działanie przeciwzapalne, które naukowcy bardzo szeroko opisują w publikacjach naukowych. Przewlekłe stany zapalne uznawane są za…
Magnez w sporcie – jakie są korzyści?
Im większa aktywność fizyczna, tym większe zapotrzebowanie na magnez. Jeśli chcesz zapewnić swojemu ciału optymalne warunki do uzyskiwania progresu sportowego,…
Koenzym Q10 a serce – jakie są zależności?
Serce nieustannie tłoczy krew, która zaopatruje wszystkie nasze tkanki w substancje odżywcze. Co będzie, gdy osłabi swoją pracę? Skutki są…
Maksymalna pompa mięśniowa
Właśnie rozpoczynasz przygodę z treningiem na siłowni, czy może jesteś doświadczonym zawodnikiem szukającym sposobów na optymalizację swojego treningu? Bez względu…
Posiłek potreningowy – najważniejszy w ciągu dnia?
W świecie fitness upowszechniło się takie przekonanie, które głosi, iż posiłek potreningowy jest najważniejszym posiłkiem jedzonym w ciągu całego dnia….
Strength & Conditioning – co to w ogóle jest?
Strength & Conditioning, czyli w wolnym tłumaczeniu siła i kondycjonowanie – co to w ogóle jest za dziedzina nauki i…
Długotrwały trening aerobowy a poziom testosteronu u mężczyzn
Jednym z fizjologicznych systemów organizmu, który jest niezwykle wrażliwy na stres związany z wykonywanymi systematycznie ćwiczeniami fizycznymi jest układ hormonalny….