JESZCZE KILKA TYGODNI I PRZYGOTOWANIA DO SEZONU WIOSENNEGO CZAS START! TRENING FBW!

Witajcie! Powoli nadchodzi ten czas, czas przygotowań do zawodów... Odliczam tygodnie kiedy się zacznie, troszkę mi brakuje tego rygoru, obowiązków związanych z tym okresem, to uzależnia. Na tą chwilę pocieszam się treningiem ogólnorozwojowym, korzystam z życia póki nie ma tylu wyrzeczeń :) Trening ogólnorozwojowy z dnia wczorajszego! Przysiad 4 s x 10 x 85 kg Suwnica- wypychanie nóg 4 s x 12 x 160 kg Uginanie nóg w leżeniu 4 s x 10 x 36 kg Wspiecia na palce stojąc i siedząc po 4 s Pozioma 4 s x 10 x 80 kg Drążek do klatki neutralny wyciąg górny 4 s x 10 x 55 kg Wyciskanie hantli siedząc 3 s x 10 x 24 kg Waskie wyciskanie 4 s x 10 x 60 kg Uginanie ramion gryf łamany 4 s Brzuch 4 s Cardio brak, masa aktualna 90,4 kg. Dziurka na pasie o jedna mniej, dziwne? Więcej kcal, mniej ruchu, lekkie trening, a pas spadł... Magia. Mi tam pasuje! :) Aktualna suplementacja: Propolis NOWFOOD  2 kaps do śniadania Bezzapachowy wyciąg z czosnku x 1 Berberyna x 3 dziennie do posiłku Kwas alfa-liponowy x 3 dziennie doposiłku Witamina D3 2000 iu x 1 do śniadania Omega Gold  x 2 dziennie do posilku To na tyle :) Jak widać bardzo prozdrowotnie. Cel nr to regeneracja układu nerwowego przed sezonem, stąd lekkie treningi :) Ale tak jak mówiłem, niedługo pełna paraaaaaa! :) To lubię! Co najprzyjemniejsze wraz ze mną przygotowują się do startów moi podopieczni, krótka zapowiedź w filmie! https://www.youtube.com/watch?v=JlLJf6RpfKQ