PABA – niezwykle cenna witamina z grupy B 

Witamina B10, zwana PABA należy do grupy witamin rozpuszczalnych w wodzie. Jest to substancja, która może być syntetyzowana w organizmie. Jej zadaniem jest wspomaganie procesu powstawania kwasu foliowego i działanie podczas metabolizmu białek.

Działanie

Jej działanie związane jest z wieloma aspektami życia człowieka. Wpływa znacząco przede wszystkim na skórę. Chroni ją przed UV, zmniejsza ból wywołany poparzeniami, dba o dobry jej wygląd i kondycję. Osoby chcące zachować jak najdłuższy czas piękny i młody wygląd, na pewno na witaminę B10 powinny postawić. Jej działanie związanie jest także z przyspieszeniem gojenia się zwichnięć oraz skręceń nadgarstków, a także opóźnieniem procesu wychodzenia siwych włosów. PABA pobudza także bakterie jelitowe do produkcji kwasu foliowego. Co więcej, witamina ta wspomaga pracę układu odpornościowego, mając silne właściwości przeciwbakteryjne. Działa przeciwzapalnie, a także wpływa na produkcję czerwonych krwinek jednocześnie zapobiegając niedokrwistości.

• SEEKING HEALTH Active B12 with L-5-MTHF 60 pastylek
  
  Dodaj do koszyka
  Tania wysyłka od 9,99 PLN!
• DOCTOR'S BEST Fully Active Folate 800mcg 60 kaps.
  
  Dodaj do koszyka
  Tania wysyłka od 9,99 PLN!
• LABS212 B6 P-5-P + Pyridoxine 60 kaps.
  
  Dodaj do koszyka
  Tania wysyłka od 9,99 PLN!

Dawkowanie

Podstawą jest dieta, która bogata jest w naturalne źródła witaminy B10. Zaliczyć możemy do nich między innymi wątrobę, nerki, jogurty, drożdże piwowarskie, a także melasę, otręby, produkty pełnoziarniste i nasiona słonecznika. Jeśli to nie wystarcza stawia się na suplementację,  której ilość uzależniona jest między innymi od danego produktu. Należy więc postępować zgodnie z zaleceniami producenta. Dodatkowo razem z witaminą B10 warto zażywać witaminę C, witaminę B9 i kompleks witamin z grupy B. Słabszą wchłanialność osiąga ona, jeśli łączymy ją z kawą, alkoholem lub sulfonamidami.

Niedobory

Objawem niedoboru witaminy B10 jest pojawianie się na ciele różnego rodzaju wyprysków. Poza tym nie wykazuje żadnych innych objawów.

Nadmiar

Jeśli witaminę zażywamy w nadmiarze, może dojść do odkładania się jej w wątrobie, a to z kolei spowoduje jej uszkodzenie. Objawami są żółtaczka i wymioty.

Polecany produkt

Wśród dostępnych polecanych na rynku produktów, z pewnością warto szukać takich, które zawierają od 100 mg PABA. Takim produktem jest właśnie B10 firmy Now Foods. Jest to suplement nie zawierający zbędnych dodatków, bardzo dobrze wspierający organizm. Będzie zapobiegać siwieniu włosów, działać przeciwstarzeniowo i przeciwbakteryjnie. Chroni również przed promieniowaniem UV!

Przeczytaj więcej o witaminach z grupy B.