Blog

Kreatyna, obok odżywki białkowej i BCAA, jest obecna w suplementacji niemalże każdego sportowca, zarówno profesjonalisty, jak i amatora. Firmy  prześcigają się w oferowaniu nam coraz to nowych produktów zawierających tę substancję. A kreatyna niejedno ma imię i może występować pod ...

Po wprowadzeniu ponad 10 suplementów do swojej gamy produktów w przeciągu miesiąca , 4+ Nutrition przedstawia kolejny ciekawy specyfik. Tym razem do swojej gamy produktów marka wprowadziła nowy suplement Gluta Peptide+. W przeciwieństwie do innych suplementów opiera się on na peptydach ...

Trening jest olbrzymim obciążeniem i stresem dla organizmu. W trakcie jego trwania nasze ciało znajduje się w stanie katabolizmu, dlatego czas tuż po intensywnych ćwiczeniach fizycznych jest niezwykle istotny. W ciągu niespełna godziny (przyjmuje się, że jest to ok. 45 minut) od momentu ...

Dzisiaj dzielę się z Wami przepisem na mocno czekoladowy deser, który będzie smakował każdemu łasuchowi uwielbiającemu czekoladę. Ponadto nie wymaga żadnego dosładzania dzięki śmietance kokosowej, a tym samym jest idealny dla osób będących na dietach LCHF. Puszysty, leciutki, ...

Najcięższe treningi nie są w stanie zapewnić nam spodziewanych efektów jeśli nie połączmy ich z dobrze zbilansowaną dietą. Podstawowym składnikiem diety, który odpowiada za budowanie masy mięśniowej, jest białko. Osoby, którym zależy na progresie mięśniowym, powinny zagwarantować...

Zastanawiałem się nad sensem istnienia siedząc przed klubem CrossFit. Czekałem na czas otwarcia podwojów tego miejsca, w którym miałem mój piąty w tym tygodniu trening CrossFit.   Plan treningowy na 27 tydzień tego roku nie został wykonany. Nie miałem jednak na to wpływu. ...

  Od jakiegoś czasu chodził za mną baton Snickers. Wpierw zrobiłam ciasto, używając mojego przepisu na spód z mąki kasztanowej, kokosowej, ale później stwierdziłam, że można zrobić z niego osobne batoniki, traktując każdy z osobna czekoladą:). Jedynie ciasto trzeba z początku ...

Cześć! U mnie troszkę luźniejszy okres, sesja zaliczona, mam pełne 3 miesiące na rozwój, trzeba go wykorzystać na 100 % ! Dzisiaj klatka i bicepsy z dobrym znajomym, który przygotowuje się do debiutów 2018! Oczywiście pod moim okiem! *wyciskanie skos góra system RAMPA 70, 80, 90, ...

  Mam dziś dla Was przepis na proste lody chałwowe, szczególnie dla osób na dietach nisko-węglowodanowych, z cukrzycą jak ja (niedługo będzie artykuł na ten temat), lub mających nietolerancje pokarmowe, które uniemożliwiają zjedzenia tych tradycyjnych. Lody można nazwać ...

Jak bardzo brakowało mi konsekwencji w moim dotychczasowym życiu, wiem tak naprawdę chyba tylko ja. Za co się nie zabierałem, zawsze brakowało kropki na końcu zdania. Zawodziłem sam, ale często pozwalałem innym na przyczynianie się do zawału sprawy. Brakowało we mnie konsekwencji. Nie...