Blog

Witajcie! Mam za sobą 1 tydzień deficytu, tak jak wspominałem planuje około 8-10 tygodni mini cut, ale nie o tym dzisiejszy blog! Chciałbym przekazać wam trochę wiedzy jak sobie radzić z dokładaniem ciężaru, jakie są podstawowe metody progresowania i co jest lepsze dla kogo :) Więcej ...

Controlled Labs ostatni raz dało o sobie znać w kwietniu tego roku, kiedy wypuścili na rynek nową wersję swojej kultowej przedtreningówki – White Flood. Po ponad półrocznym milczeniu ekipa Controlled Labs zapowiada, że jeszcze w 2016 pojawi się nowy produkt, który na ten moment ...

Posiłek potreningowy jest bardzo ważny, to od niego zależy czego dostarczymy w pierwszej kolejności do naszego ciała. Przedstawimy dzisiaj przykładowe pozycje dla takich posiłków. Węglowodany: Słodkie ziemniaki lub dynia: wcześniej ugotowane słodkie ziemniaki upiecz w piekarniku, ...

Krótki quiz: rozmiar czy siła? Dla elitarnego trójboisty i naturalnego kulturysty Layne’a Nortona odpowiedź to: oba. Spróbuj tego innowacyjnego treningu do zbudowania nóg silnych jak dąb i masywnych ramion! Jestem trójboistą i kulturystą. Kiedy idę na siłownię, chcę sprawić, by ...

Siemanko! Niektórzy planują długie okresy masowe trwające rok czy nawet dwa. Przychodzi takie moment kiedy nasze ciało źle reaguje na nadwyżkę, dużą ilość węglowodanów, widzimy, że kompozycja naszego działa się pogarsza, waga stoi pomimo dużej ilości kcal, mądrych treningów, ...

Łokieć tenisisty i golfisty jak sobie z nim radzić? W Internecie można znaleźć, mnóstwo informacji jak leczyć „łokieć tenisisty i golfisty” i tak zaczynając od bardzo przestarzałej metody jaką było podawanie tzw. Blokady (diprophos) w miejsce bólu. W dalszym ciągu stosowanej ...

Cześć wszystkim! Jak to mam w zwyczaju, znowu musiałem coś wymyślić ciekawego na treningu, tym razem padło na nogi :)  Postanowiłem z godzinkę porobić sobie przysiady! Nazbierała się naprawde ciekawa ilość serii :) *przysiady 50 kg  10 80 kg x 8 100 kg x 8 120 kg x 4 130 kg x 3 140...

Performax zalicza ostatnio dobrą passę wypuszczając produkty, które okazują się hitem jak np. nową wersję popularnej przedtreningówki HyperMax XT lub wspierającego procesy anaboliczne – PowerMax XT. Dokładnie sprawdziliśmy i bezgranicznie pokochaliśmy HyperMax XT, a teraz skupiamy ...

Niedawno Primeval Labs zapowiadało, że w najbliższym czasie wprowadzą na rynek zupełnie nowy suplement. Dzisiaj wiemy już absolutnie wszystko o ich najnowszym produkcie – Vasogorge. Tak jak podejrzewaliśmy, Vasogorge jest bardzo podobne w swoim składzie do przedtreningówki Engorge tej ...

Obecnie jest wielkie zainteresowanie sportem, dietami, prowadzeniem online, kursami na trenerów i instruktorów fitness. Osobiście uważam, że to chyba najzdrowsza "moda" od wielu lat, która przyjmuje się na całym świecie i doszła też do nas. Moi znajomi - trenerzy - odczuwają na pewno ...