Blog

Wielu z Nas nie jest zawodowcami, pracuje, uczy się i nie zawsze dysponujemy odpowiednim czasem na to, aby zjeść posiłek w odpowiednim odstępie od treningu. Jak wiadomo co zjemy przed treningiem ma ogromny wpływ na jakość oraz intensywność treningu. Jeśli udamy się na trening po ...

Od wielu lat na siłowniach panuje przekonanie że ryż i kurczak to pewna droga do rozwoju masy mięśniowej oraz utraty tkanki tłuszczowej. Nie jako jest to prawdą, ale tak naprawdę gamę produktów o nazwie "ryż" mamy bardzo szeroką, która nie ogranicza się tylko do ryżu białego czy ...

  W dobie mnóstwa przetworzonych pokarmów, solidnych ilości leków, suplementów diety oraz używania alkoholu, wątroba ma do wykonania bardzo dużą prace. Każdego dnia bombardujemy wątrobę rzeczami które intensyfikują jej mechanizm działania. Warto wspomnieć również o uszkodzeniach ...

CO POTRZEBUJEMY: Ptasie mleczko: 2 miarki odżywki białkowej - polecam serwatkę dobrej jakości jak Optimum Nutrition lub odżywkę wołową np TĄ (jest smaczna w przeciwieństwie do większości na rynku;)) dla osób, które nie mogą jeść produktów mlecznych. Dla osób, które szukają ...

DMAE (dimetyloaminoetanol, dimetyloetanoloamina, deanol) – produkt pośredni w endogennej syntezie choliny, strukturalnie do niej podobny. W niewielkich ilościach występuje w mózgu. Jest skuteczniejszym prekursorem acetylocholiny niż sama cholina, ponieważ dostarczany z zewnątrz ...

Wiele osób nawet nie zdaje sobie sprawy , że często w zasięgu naszej ręki znajdują się składniki naturalne, które mogą wzmocnić nasze MOCE, zrobić z nas większych superbohaterów, niż jesteśmy. Szczególnie powinno to zainteresować sportowców, osoby z chorobami ...

Każda marka ma swoje lepsze i gorsze suplementy oraz zwolenników oraz przeciwników. Szybko rozwijająca się marka 5% Nutrition od Rich Piana nie są wyjątkiem. Suplementy tej firmy są skierowane do bardzo szerokiego grona odbiorców, zarówno do początkujących jak i bardziej zaawansowanych...

Bazą do wykonania zdrowych lodów mogą być znane wszystkim mrożone banany, schłodzone mleczko kokosowe LUB maślane awokado:). Wiem ,że nie każdy lubi tłuste warzywo, ale dodając do niego ulubioną odżywkę smakową, słodzik, bądź kakao, możemy uzyskać pyszną kremową masę, a po ...

Zakwaszeniu organizmu, to potoczna nazwa dla zaburzonej równowagi kwasowo–zasadowej. W naturalnych warunkach nasz organizm dąży do homeostazy i utrzymania odpowiedniego pH krwi tętniczej wynoszące między 7,36 i 7,42. Stres, pośpiech, kiepska jakość jedzenia to jedne z najczęstszych ...

Syntezą białek jest tworzenie nowych mięśni szkieletowych. Gdy to nastąpi na dużą skalę, jest znane jako przerost mięśni szkieletowych (wzrost), czyli proces, dzięki któremu nasze mięśnie stają się większe. przedstawimy więc czym jest i jak działa aminokwas znany jako leucyna....