Blog

Czasami potrzebujemy szybkiego słodkiego rozwiązania "do kawy", bo wiemy, że jest kiepsko i jak czegoś samemu nie zrobimy w wersji fit, to zrobimy okupację działu słodyczowego w sklepie;P. Można sięgnąć oczywiście po awaryjną butelkę Walden Farms, batonika proteinowego, ale możemy ...

Polska złota jesień... Niby słońce świeci, niby ciepło,ale jak zawieje to czuć! Nie wiadomo w co się ubierać i jak trenować. Wszystkim wydaję się, że jest wystarczająco ciepło, wychodzą lekko ubrani na dwór pobiegać, na spacer, na trening i łapią choróbska!   Choroba ...

"Na jednej z uniwersyteckich auli, profesor filozofii stanął przed swoimi studentami i położył przed sobą kilka przedmiotów. Kiedy zaczęły się zajęcia, wziął spory słoik i wypełnił go po brzegi dużymi kamieniami. Potem zapytał studentów, czy ich zdaniem słój jest pełny, oni ...

  Często przybranie kilograma masy mięśniowej jest trudniejsze niż zrzucenie kilkunastu zbędnych kilogramów. Stosując się do kilku podstawowych zasad treningu, regeneracji i właściwej diety jesteśmy w stanie zbudować sylwetkę o której do tej pory można było tylko pomarzyć!   ...

Na chłodne jesienne dni polecam Wam przepis na pyszne grube placuszki z płatkami owsianymi (u mnie bezglutenowe) , dynią, cynamonem, kawą i jabłkiem. Ostrzegam są bardzo sycące, a z mojej porcji 50g W, wyszły mi grube trzy racuchy:). Wraz z dodatkami w postaci orzechów, twarożkiem, ...

  Trzymanie się do zaleceń zdrowej diety, regularne ćwiczenia, wystarczająca ilość snu i poświęcenie czasu sobie w dobie ciągłej gonitwy i pośpiechu wydaje nam się często niemożliwe. Dobrą wiadomością jest jednak to, że nie trzeba zmieniać wszystkiego w jednej chwili. W ...

Co potrzebujemy: 1/3 szkl malin + parę malin do dekoracji pół banana (można całego) 2 jajka (lub 1 jajko i dwa białka) 2-3 łyżki wody (opcjonalnie, gdyby masa była za gęsta) 2 łyzki mąki gryczanej lub otrębów gryczanych 1,5 łyżka mąki kokosowej lub 15g odżywki białkowej - ...

Są osoby, którym do szczęścia wystarczy bieganie, są tacy, którym szczęście zapewnia zumba, inni wolą trening w domowym zaciszu z Trenerką Polek. Ale to wszystko nie jest dla mnie;). Uwielbiam siłownię, uwielbiam ciężary. Siłowo trenuje już długo, parę lat temu zaczęłam dość ...

Co zrobić na co dzień, by podkręcić przemianę materii? Okazuje się, że drobne, konsekwentnie stosowane zabiegi mogą złożyć się na zauważalny efekt, więc czytamy i rozpędzamy swój metabolizm!   Pamiętaj o śniadaniu. Jeśli nawet wydaje ci się, że rano nie jesteś głodna, ...

Moje top 3 produktów Walden Farms Produkty Walden Farms - niektórzy je kochają, inni nie są w stanie ich przełknąć. Na moim stole zagościły jako dodatek do kawy i sobotnich leniwych śniadań. Niektóre skradły moje serce od razu, ale jest kilka rodzajów których nie jestem w stanie ...