Trening wytrzymałościowy i wpływ na mikrobom jelitowy 

Każdy z nas doskonale wie, jak ważną rolę odgrywa aktywność fizyczna w naszym życiu. Dzięki niej nie tylko dobrze wyglądamy, ale również i jakość naszego życia znacząco się poprawia. Dziś chcielibyśmy zwrócić uwagę na kolejny bardzo ważny aspekt zdrowotny, a mianowicie na fakt, iż trening wytrzymałościowy korzystnie zmienia mikrobom jelitowy. Cóż to oznacza?

***

Stany zapalne w jelitach wywołane bakteriami Proteobacteria występują niezwykle często. Aby się przed nimi uchronić wystarczy postawić na trening wytrzymałościowy, który nie tylko zmniejsza liczebność tych właśnie bakterii, ale przy okazji i zwiększa liczebność ,,bakterii dobrych”, które odpowiadają za wzmożony metabolizm.

• BIO-KULT Candea 60 kaps.
  
  Dodaj do koszyka
  Tania wysyłka od 9,99 PLN!
• NOW FOODS Probiotic-10 50 Billion 50 kaps.
  
  Dodaj do koszyka
  Tania wysyłka od 9,99 PLN!
• APOLLO'S HEGEMONY Bifido Micro 60 kaps.
  
  Dodaj do koszyka
  Tania wysyłka od 9,99 PLN!

Prowadzone przez specjalistów z Uniwersytetu w Jyvaskyla badania w związku z treningami wytrzymałościowymi pokazują wpływ takiej formy aktywności na ogólne funkcjonowanie organizmu, w tym właśnie na działanie bakterii. Wystarczy sześć tygodni regularnych ćwiczeń, by móc zaobserwować efekty. Co jeszcze odkryto w ramach tych eksperymentów? Między innymi takie rzeczy, jak:

• Obniżenie poziomu fosfolipidów
• Obniżenie poziomu lipoproteiny bardzo małej gęstości
• Zmniejszenie aktywności naczyniowej cząsteczki adhezyjnej-1 i prozapalnej cytokiny

Wciąż trwają badania, wciąż przeprowadzane są eksperymenty. Obecnie pracuje się nad sprawdzeniem, że efekty ćwiczeń są związane z bakteriami z rodzaju Akkermansia, które być może są w stanie zapobiegać powstawaniu cukrzycy i otyłości. Aby odkryć konkretne wnioski i móc je w pełni udokumentować konieczny jest czas, cierpliwość i ogrom wiedzy w zakresu fizjologii ciała. Bez wątpienia w najbliższych latach uda nam się zyskać więcej informacji, jak trening wytrzymałościowy może mieć wpływ na wiele aspektów życia człowieka.