VIDEO Z TRENINGÓW + POSIŁKI 23-26.03.2014

Redukcja zaczyna nabierać tempa mimo, że nie robię w ogóle aerobów / interwałów - póki co z braku czasu, ale lada dzień POMIMO WSZYSTKO dokładam aktywności. Powoli też przymierzam się do zmiany planu treningowego, obecny - PHUL- zakończę dwoma dniami POWER, następnie zrobię 2-3 dni przerwy (choć powinienem zrobić teoretycznie tydzień) i zacznę nowy - jaki ? Póki co tajemnica, zaglądajcie na BLOG, a na pewno nie przegapicie tej informacji :) Czas na filmy: POWER - GÓRA CIAŁA Poprzednio wyciskanie na ławce poziomej poszło przyzwoicie: 117,5kg x 3, tym razem tylko 120kg x 1 (brak na video), mało snu zrobiło swoje. [youtube url="https://www.youtube.com/watch?v=BnYa_3WxEnc" width="560" height="315"]   POWER - DÓŁ CIAŁA Przysiady z lekkim niedosytem, mogłem iść na całość, ale to zrobię na ostatnim treningu tego planu :) Martwy ciąg postanowiłem zrobić z zapasem by nie "przepalać" CUN - centralnego układu nerwowego, z resztą po tylnich przysiadach martwy ciąg nie należy do najłatwiejszych i najprzyjemniejszych. [youtube url="https://www.youtube.com/watch?v=E8o-pg8Bez8" width="560" height="315"]   Czas na foty posiłków: Ziemniaki pieczone + indyk w mące kokosowej + brokuły Indyk w mące z orzechów laskowych + brokuły + ketchup Ryż parboiled w kurkumie + indyk w mące kokosowej + brokuły + ketchup Ryż parboiled + indyk smażony + mozzarella + pomidory suszone Zapas upieczonych batatów & brokułów "W pracy" - pomiędzy treningami z podopiecznymi Bataty pieczone + indyk smażony + brokuły Niezastąpiony zestaw po-treningowy kleik ryżowy + banan + ON 100% Whey Gold Standard   W NASTĘPNYCH WPISACH - LADA DZIEŃ: - RECENZJA  ! LECHEEK Speed X3 - kliknij po OPIS LECHEEK OxyECA Black - kliknij po OPIS - ROZPISANE MOJE CODZIENNE JADŁOSPISY !