TYLKO DZIŚ! 💪 KUPON "APOLLOS" -10% na produkty Apollo's Hegemony i MZ-Store!
0 0,00 zł
 bok@muscle-zone.pl  +48 501-537-027

DHA (kwas dokozaheksaenowy) - kwas z rodziny kwasów omega-3, nienasycony kwas tłuszczowy z ostatnim podwójnym wiązaniem w łańcuchu znajduje się na trzecim od końca atomie węgla. Syntetyzowany w organizmie ludzkim z kwasu eikozapentaenowego, lub pobierany z pokarmami pochodzenia morskiego (ryby, szczególnie łososiowate). W medycynie wskazany jest w leczeniu depresji, choroby Alzheimera, ADHD. Odnotowano jego korzystny wpływ na gospodarkę insulinową oraz układy krwionośni i hormonalny. Stosowany w odpowiednich dawkach wpływa korzystnie na skład i estetykę ciała. W suplementacji wchodzi w skład preparatów zawierających olej rybi, stanowiących uzupełnienie braków nienasyconych kwasów tłuszczowych Omega 3, zalecanych ludziom o zróżnicowanej aktywności fizycznej.

Dawkowanie: 200–2000 mg na dobę.

Sortowanie:
Pokaż na stronie:
  • Popularny
Fish Oil 1000mg
Apollo's Hegemony
od 29,00 zł
(11)

Doskonałej jakości koncentrat oleju z ryb sardelowatych, bogaty w kwasy omega-3. Wysoka zawartość EPA i DHA.

Kupuję
Apollo's Hegemony
od 89,00 zł

Koncentrat oleju rybnego o wysokiej zawartości kwasów omega-3.

Kupuję
Apollo's Hegemony
od 29,00 zł
(3)

Wysokiej jakości źródło kwasów omega-3 oraz witamin D3, K2 i E.

Kupuję
Norsa Pharma
104,90 zł
(5)

Zaawansowana, trzystopniowa formuła witaminowo-mineralna. Polecana w celu wsparcia prawidłowej pracy tarczycy.

Kupuję
Aliness
59,90 zł

Kompleksowy suplement diety stworzony z myślą o kobietach będących w ciąży oraz karmiących piersią.

Kupuję
Aliness
64,90 zł
(7)

Opatentowany olej z kryla NKO™. Źródło kwasów omega-3 i silnego przeciwutleniacza - astaksantyny.

Kupuję
Supplife
59,00 zł

Koncentrat oleju rybnego o wysokiej zawartości kwasów tłuszczowych omega-3 z dodatkiem witaminy E.

Kupuję
Supplife
52,00 zł

Koncentrat oleju rybnego o wysokiej zawartości kwasów tłuszczowych omega-3 w postaci miękkich kapsułek.

Kupuję
Now Foods
69,00 zł

Suplement diety zawierający kwasy Omega-3. Wspomaga pracę serca i układu odpornościowego.

Kupuję
Nordic Naturals
199,00 zł

Skoncentrowany preparat zawierający omega-3. Wsparcie układu nerwowego, samopoczucia i zdolności poznawczych.

Kupuję
Nordic Naturals
125,00 zł

Skoncentrowany preparat zawierający omega-3. Wsparcie układu nerwowego, samopoczucia i zdolności poznawczych.

Kupuję
Healthlabs
98,00 zł

Doskonałej jakości koncentrat oleju z ryb sardelowatych, bogaty w kwasy omega-3. Wysoka zawartość EPA i DHA.

Kupuję
Aliness
79,90 zł

Bogate źródło DHA z mikroalg morskich. Produkt odpowiedni dla wegan i wegetarian.

Kupuję
Healthlabs
164,00 zł

Doskonałej jakości koncentrat oleju z ryb sardelowatych, bogaty w kwasy omega-3. Wysoka zawartość EPA i DHA.

Kupuję
Nordic Naturals
139,00 zł

Suplement dostarczający kwasów omega 3 oraz witaminy D skomponowany specjalnie dla kobiet po porodzie.

Kupuję
Now Foods
149,00 zł

Optymalna dawka niezbędnych kwasów EPA i DHA pozyskanych z rybiego oleju w wysokoprzyswajalnej formule.

Kupuję
Nordic Naturals
125,00 zł

Smakowe krople o wysokim stężeniu omega-3 dla dzieci. Wsparcie układu nerwowego, koncentracji i odporności.

Kupuję
Hepatica
67,00 zł

Kwas DHA pozyskany z alg morskich. Idealny dla osób na diecie wegańskiej i wegetariańskiej.

Kupuję
Now Foods
55,00 zł

Suplement diety z kwasami Omega-3. Wspomaga pracę serca oraz układu krwionośnego i odpornościowego.

Kupuję
Nordic Naturals
139,00 zł

Skoncentrowany preparat zawierający omega-3. Wsparcie układu nerwowego, samopoczucia i zdolności poznawczych.

Kupuję
Nordic Naturals
159,00 zł

Kompleks kwasów omega pochodzenia naturalnego. Cenne wsparcie dla rozwoju układu nerwowego u dzieci.

Kupuję
Olimp
29,00 zł

Kwasy omega-3 z dodatkiem witamin C i A. Wsparcie dla układu krwionośnego i odpornościowego.

Kupuję
Hepatica
89,00 zł

Kwas DHA pozyskany z alg morskich. Idealny dla osób na diecie wegańskiej i wegetariańskiej.

Kupuję
Healthlabs
129,00 zł

Roślinne źródło kwasów tłuszczowych Omega 3 DHA z dodatkiem witaminy D3.

Kupuję
Life Extension
99,00 zł
(1)

Idealne proporcje EPA / DHA, poprawia parametry lipidowe, zapobiega stanom zapalnym.

Kupuję
Healthlabs
99,00 zł

Kwasy tłuszczowe Omega 3 DHA i EPA z ryb z witaminą D3. Wielokierunkowe wsparcie zdrowia.

Kupuję
Olimp
64,00 zł

Kapsułki zawierające olej z kryla antarktycznego. Dostarczają kwasów Omega-3 oraz fosfolipidów.

Kupuję
EPA-DHA Balance Chwilowo brak
Jarrow Formulas
od 89,00 zł
(1)

Olej rybi oczyszczony w procesie destylacji molekularnej. Duża dawka EPA/DHA w optymalnych proporcjach (2:1).

Powiadomienie
Maximum Omega 2000 Chwilowo brak
Carlson Labs
199,00 zł

Omega-3 ze świeżego, certyfikowanego oleju z ryb norweskich. Wspomaga pracę serca, oczu i stawów.

Powiadomienie
Olimp
54,00 zł
(6)

Suplement diety zawierający olej rybi oraz witaminę E. Dostarcza niezbędnych kwasów tłuszczowych Omega-3.

Powiadomienie
Omega-3 Chwilowo brak
MZ-STORE
od 25,00 zł
(8)

Wysokiej jakości kwasy tłuszczowe omega-3. Źródło EPA i DHA stanowiących niezbędny element zdrowej diety.

Powiadomienie
Max DHA Chwilowo brak
Jarrow Formulas
147,00 zł

Olej rybi oczyszczony w procesie destylacji molekularnej. Duża dawka EPA/DHA w optymalnych proporcjach (2:1).

Powiadomienie
Super Omega-3 Gems Chwilowo brak
Carlson Labs
109,00 zł
(4)

Omega-3 ze świeżego, certyfikowanego oleju z ryb norweskich. Wspomaga pracę serca, oczu i stawów.

Powiadomienie
Omega-3 Chwilowo brak
Nordic Naturals
115,00 zł

Porcja kwasów omega-3 pozyskana z dziko żyjących ryb. Płynna formuła o przyjemnym, cytrynowym smaku.

Powiadomienie
Omega-3 Chwilowo brak
Now Foods
79,00 zł

Suplement diety zawierający kwasy Omega-3. Wspomaga pracę serca i układu odpornościowego.

Powiadomienie
Omega-3 Chwilowo brak
Now Foods
129,00 zł

Suplement diety zawierający kwasy Omega-3. Wspomaga pracę serca i układu odpornościowego.

Powiadomienie
Ultra Omega-3 Chwilowo brak
Now Foods
od 89,00 zł

Suplement diety z kwasami Omega-3. Wspomaga pracę serca oraz układu krwionośnego i odpornościowego.

Powiadomienie
Optimal Krill Oil Chwilowo brak
Seeking Health
259,00 zł

880 mg optymalnie wyekstrahowanego oleju z kryla na porcję. Kompleksowa formuła uzupełniająca dietę w zdrowe tłuszcze.

Powiadomienie
Olimp
52,00 zł

Kompleksowy preparat, zawierający wielonienasycone kwasy omega-3: EPA i DHA, oraz witaminę E, D3 i K2.

Powiadomienie
Omega-3 Chwilowo brak
Now Foods
44,00 zł

Suplement diety zawierający kwasy Omega-3. Wspomaga pracę serca i układu odpornościowego.

Powiadomienie
Now Foods
85,00 zł

Optymalna dawka niezbędnych kwasów EPA i DHA pozyskanych z rybiego oleju w wysokoprzyswajalnej formule.

Powiadomienie
Nordic Naturals
94,00 zł

Kwasy DHA i EPA w formie pysznych żelek dla dzieci. Wsparcie pracy mózgu i ochrona narządu wzroku.

Powiadomienie
Complete Omega Junior Chwilowo brak
Nordic Naturals
89,00 zł

Kompleks kwasów omega pochodzenia naturalnego. Cenne wsparcie dla rozwoju układu nerwowego u dzieci.

Powiadomienie
Nordic Naturals
99,90 zł

Źródło kwasów omega-3 w postaci żelków o smaku owoców tropikalnych. Posiada certyfikat FOS.

Powiadomienie
Aliness
49,90 zł

Wegański kwas DHA pozyskany z alg morskich w opatentowanej formule DHA Origins® 510.

Powiadomienie
Omega 3-6-9 Chwilowo brak
Aliness
29,90 zł

Mieszanka oleju rybiego i olejów roślinnych. Źródło kwasów tłuszczowych omega 3-6-9.

Powiadomienie
 Fish Omega 3 FORTE Chwilowo brak
Aliness
39,90 zł

Naturalny olej rybi pozyskany z sardeli europejskiej. Wysoka koncentracja kwasów omega-3 EPA i DHA.

Powiadomienie
Fish Omega 3 Chwilowo brak
Aliness
24,90 zł

Wysokiej jakości olej z sardeli europejskiej. Naturalne źródło kwasów omega-3.

Powiadomienie

DHA (kwas dokozaheksaenowy) to endogenny związek chemiczny, który w swojej strukturze  zawiera 6 izolowanych wiązań podwójnych. Zalicza się go do wielonienasyconych kwasów tłuszczowych typy omega-3. Jego prekursorem jest kwas alfa-linolenowy. Oprócz tego związek ten występuje w żywności – najbogatszym jego źródłem są tłuste ryby morskie i algi. Pewne ilości są zawarte również w jajach. Naukowo udowodniono, że DHA ma korzystny wpływ na funkcjonowanie ludzkiego organizmu, dlatego zaleca się, aby zapewnić jego stałą obecność w diecie. Co ważne, związek ten jest istotny nie tylko dla dorosłych. Ma też duży wpływ na rozwój mózgu i oczu u płodu oraz u niemowląt. 

   Rola DHA w ludzkim organizmie 

Kwas dokozaheksaenowy odgrywa ważną rolę w rozwoju ośrodkowego układu nerwowego. Stanowi kluczowy składnik strukturalny błon komórkowych i jest budulcem centralnego układu nerwowego. Wpływa nie tylko na rozwój mózgu u płodu i niemowląt, ale także na jego prawidłowe funkcjonowanie w późniejszych latach życia. 

Kwas dokozaheksaenowy jest istotny również dla wzroku. W siatkówce oka pełni funkcje strukturalne, ochronne i funkcjonalne. Błony zewnętrzne segmentów fotoreceptorów w aż 50% składają się z kwasu DHA!

Udowodniono ponadto, ze kwas dokozaheksaenowy pomaga utrzymać prawidłowe stężenie trójglicerydów we krwi. Jest to ważne dla zdrowia układu krążenia. 

   Źródła DHA

Za najbogatsze, naturalne źródło kwasu dokozaheksaenowego są uznawane tłuste ryby morskie – śledzie, łosoś, makrela, halibut. Związek ten obficie występuje również w algach, które stanowią pożywienie ryb. Z tego powodu zaleca się, aby tłuste ryby gościły na talerzach przynajmniej 2-3 razy w tygodniu. Podkreśla się jednak, że muszą one pochodzić ze sprawdzonych źródeł. Ryby żyjące w dużych, zanieczyszczonych akwenach morskich oprócz korzystnych substancji, takich jak wspomniany kwas DHA, są niestety również źródłem toksyn i metali ciężkich. 

    Suplementacja DHA

Popularnym i łatwo dostępnym sposobem na zwiększenie udziału kwasu DHA w diecie jest suplementacja. Eksperci pod patronatem Centrum Zdrowia Dziecka sugerują, że kobiety w ciąży i matki karmiące powinny przyjmować minimum 200 mg DHA dziennie, a jeśli spożywają mało ryb, albo nie jedzą ich wcale, nawet 400-600 mg. Podobne zalecenia wystosowała Amerykańska Akademia Żywienia i Dietetyki. 

Zalecana dzienna dawka kwasów omega-3 dla osób dorosłych, w tym dla wegan, nie została ustalona. W piśmiennictwie najczęściej spotyka się rekomendację suplementacji ok. 250 mg DHA na dobę. Dawka ta jest porównywalna z ilością DHA jaka trafia do organizmu przy założeniu, że spożywamy ryby 2 razy w tygodniu. 

Ostatnio na blogu

Mononukleotyd nikotynamidu (NMN) jako suplement przeciwstarzeniowy

Mononukleotyd nikotynamidu (NMN) jako suplement przeciwstarzeniowy

W czerwcu 2018 roku WHO zaklasyfikowało starzenie się jako chorobę. Jeśli starzenie się organizmu jest chorobą, to czy są na...

czytaj więcej

Teakryna – udoskonalona wersja kofeiny

Teakryna – udoskonalona wersja kofeiny

Jaka jest kofeina, każdy wie. Znaczna część populacji korzysta z jej walorów każdego ranka, by zyskać energię i...

czytaj więcej

Suplementy na zwiększenie siły

Suplementy na zwiększenie siły

Wraz ze wzrostem stażu treningowego coraz trudniej poprawić swoje osiągi. Wyniki siłowe, które przez pierwszy rok lub dwa rosną...

czytaj więcej

Jak zdrowo i skutecznie schudnąć?

Jak zdrowo i skutecznie schudnąć?

Redukcja masy ciała wielu osobom wydaje się skomplikowanym procesem, który wymusza wiele wyrzeczeń na co dzień. W praktyce zwykle...

czytaj więcej

Czym są prebiotyki i czy warto je stosować?

Czym są prebiotyki i czy warto je stosować?

Zbilansowana dieta polega nie tylko na przyjmowaniu posiłków zawierających makroskładniki, jak węglowodany, białka i...

czytaj więcej

Arabinogalaktan na poprawę odporności. Co warto o nim wiedzieć?

Arabinogalaktan na poprawę odporności. Co warto o nim wiedzieć?

Naturalne immunostymulatory to środki pochodzące z bakterii, grzybów lub roślin, które wspomagają prewencję oraz leczenie...

czytaj więcej
Zapisz się na newslettera Sklepu MZ
Odbieraj kupony rabatowe, aktualności ze Sklepu MZ, specjalne oferty i wiele więcej!

Biuro obsługi klienta

Pomoc i konsultacje