Sylwia Lelonek
Trening HIIT - wsparcie funkcji poznawczych
Trening interwałowy o wysokiej intensywności (HIIT) może być czymś więcej niż tylko sposobem utrzymania sprawności i siły - może również pomóc w…
Regeneracja mięśni – klucz do efektywnych treningów
Chwila nieuwagi, przenikliwy ból i wizja tygodni rehabilitacji. To jest coś, czego każda aktywna osoba chce uniknąć. Treningi to w końcu duża część…
Serrapeptaza – korzyści wynikające z jej stosowania
Odkryty we wczesnych latach siedemdziesiątych enzym proteolityczny został wyizolowany z pałeczek krwawych, bakterii zlokalizowanych w jelitach…
Sen polifazowy - czym jest?
Na temat snu można byłoby pisać w nieskończoność. To, jak jest on ważny i istotny, jaki ma wpływ na prawidłowe funkcjonowanie organizmu, jak działa…
Korzyści zdrowotne migdałów
Migdały są bogate w witaminy, minerały, białko i błonnik, w związku z czym przypisuje się im wiele korzyści zdrowotnych. Zaledwie garść migdałów…
Zalety stosowania ubichinolu w przypadkach cukrzycy typu 2
Niedawne opracowanie innowacyjnego, ciekłego suplementu ubichinolu umożliwiło naukowcom zbadanie możliwych korzyści stosowania tej substancji u…
Suplementy na migrenę
Bóle głowy potrafią być najbardziej uciążliwymi dolegliwościami, z jakimi zmaga się tysiące ludzi każdego dnia. U jednych takie bóle pojawiają się…
Zaburzenia endokrynne, a praca na zmiany
Nie każdy z nas ma to szczęście, że może pracować od 8-16, wracać do domu w regularnych porach i trenować wtedy, kiedy chcemy i kiedy mamy na to…
Kapsaicyna i piperyna - właściwości
Są substancje, które wpływają pozytywnie na całe nasze ciało, niosąc za sobą szereg różnego rodzaju zdrowotnych właściwości. Jesteśmy przekonani o…
Wszystko na temat sauny
Sauny od wielu lat cieszą się bardzo dużą popularnością. Dziś znajdują się one w większości obiektów basenowych, w gabinetach masażu, w hotelach SPA…
Czym właściwie jest nietolerancja histaminy?
Co to jest histamina? Czy gdzieś można zbadać histaminę? Co brać na histaminę? Dowiesz się z tego artykułu. Nietolerancja histaminy nie jest…
Alkohol a regeneracja. Co warto wiedzieć o wpływie alkoholu na regeneracje potreningową?
Regeneracja rozpoczyna się natychmiast po treningu. Jak powszechnie wiadomo, pierwsze godziny po ćwiczeniach są szczególnie ważne dla regeneracji…