Sylwia Lelonek
Arginina - podstawowy aminokwas
Arginina jest to aminokwas należący do grupy aminokwasów endogennych, które powstają w organizmie lub egzogennych, które musimy dostarczyć wraz z…
AMINOKWASY - budulec mięśni
Aminokwasy to organiczne związki chemiczne wchodzące w skład białek. Aby organizm mógł prawidłowo funkcjonować, otrzymując dodatkowo bardzo dobre…
Post przerywany - pomoc w terapii cukrzycy typu 2
Planowany przerywany post może pomóc w terapii, a nawet odwórceniu, cukrzycy typu 2, sugerują lekarze piszący w czasopiśmie BMJ Case Reports po tym…
Goździk – naturalny antybiotyk. Część XI
Goździk (Eugenia caryophyllata) jest znany ze swoich właściwości antyoksydacyjnych, przeciwbakteryjnych, przeciwgrzybiczych i antywirusowych [1]…
Stosunek miedzi i cynku. Czy brak równowagi niesie negatywne skutki?
Brak równowagi między miedzią a cynkiem to poważny problem! Sprawdź czy nie dotyczy również Ciebie!Stosunek miedzi i cynku. Brak równowagi między…
Lektyny dietetyczne: wszystko, co musisz wiedzieć
Bardzo niewiele produktów spożywczych można z czystym sumieniem uznać za idealne. Większość z tego, co ląduje na naszym talerzu ma zarówno zalety jak…
Ćwiczenia – najlepszy antyoksydant dostępny na rynku
Przeciwutleniacze wzbudzają niemałe kontrowersje i już od dłuższego czasu jest wokół niż sporo zamieszania. Mają one swoich zagorzałych zwolenników…
Czy picie kawy podczas śniadania wpływa na zmniejszenie apetytu?
W stosunkowo nowym badaniu sprawdzano wpływ spożycia kofeiny podczas śniadania na apetyt i całkowite spożycie kalorii w ciągu dnia. Jego wyniki mogą…
Czy musisz powstrzymać się od kawy, aby uzyskać maksymalny efekt kofeiny?
Bardzo popularnym przekonaniem wśród sportowców jest to, że aby uzyskać maksymalne korzyści z zastosowania kofeiny w trakcie trwania zawodów, musisz…
Batony energetyczne, żele czy może napoje? Po co warto sięgnąć?
Węglowodany poprawiają wydajność podczas długotrwałego wysiłku(> 2h). Podawanie płynów może pomóc w zapobieganiu ciężkiemu odwodnieniu, a także…
Czy przerywany post faktycznie wspiera utratę wagi i jest korzystny dla naszego zdrowia?
Przerywany post (intermittent fasting) występuje w różnych formach i zyskuje popularność jako dieta odchudzająca. Naukowcy dokonali przeglądu badań…
Kwas orotowy – lepsza wersja beta alaniny?
Od ponad dekady beta-alanina jest znana jako pierwszorzędna mieszanka zwiększająca wytrzymałość, wykorzystywana przez sportowców, aby dłużej, lepiej…