Ostatnio miałam okazję testować BHB, czyli tzw. "ketony w proszku" marki Apollo's Hegemony od Muscle Zone. Moim celem był szybki powrót a dokładnie pogłębienie ketozy, w której jestem od blisko 5 lat. Z racji mocnego zaadaptowania i przetartych szlaków metabolicznych w połączeniu z postem, olejem MCT i morsowaniem wejście w ketozę zajmuje mi max 2 dni. Nie mogłam pozwolić sobie na słabsze samopoczucie i tradycyjne pogłębianie ketonemii a dodatkowo zależało mi w tym czasie na poprawieniu funkcji kognitywnych. Miałam duży wysiłek umysłowy zarówno w pracy po powrocie z dłuższego urlopu, jak i w związku z 10-godzinnym szkoleniem nt. LCHF jakie wtedy prowadziłam.
Wszystkie założenia i oczekiwania zostały spełnione w 100%. Zdecydowanie odczuwalna energia oraz rozjaśnienie umysłu i tu uprzedzę pytania o to czy sama ketoza mi tego nie gwarantuje? Oczywiście, że gwarantuje i na LCHF działam zdecydowanie lepiej niż kiedyś na zbilansowanej diecie bez zjazdów energetycznych, ale czasem potrzeba więcej gdy po 8 h pracy na etacie siadam jeszcze do komputera, bloga, prezentacji na szkolenie czy mam poprowadzić wykład. W takich awaryjnych sytuacjach można się wspomóc a że nie piję kawy, to sięgam właśnie po BHB 😉
BHB to także wiele innych dobroczynnych właściwości jak np. poprawa wydolności fizycznej czy redukcja stanów zapalnych. Więcej na jego temat możecie poczytać także w recenzji mojego keto kolegi Sebastiana 😉
Powiązane artykuły
Ciekawostki
Bifidobacterium – właściwości, działanie i rodzaje
Wiele środowisk w organizmie człowieka jest zasiedlanych przez zróżnicowane mikroorganizmy. Ludzki przewód pokarmowy jest wyścielony przez około tysiąc gatunków bakterii….
Czym są prebiotyki i czy warto je stosować?
Zbilansowana dieta polega nie tylko na przyjmowaniu posiłków zawierających makroskładniki, jak węglowodany, białka i tłuszcze. Aby zapewnić odpowiednio wysokie wchłanianie…
Arabinogalaktan na poprawę odporności. Co warto o nim wiedzieć?
Naturalne immunostymulatory to środki pochodzące z bakterii, grzybów lub roślin, które wspomagają prewencję oraz leczenie chorób zakaźnych, pomagają w niedoborach…
Kuloodporna kawa – sprawdź czy robisz ją dobrze
Kawę często kojarzymy z porannym rytuałem, który rozpoczyna nasz dzień. Dla wielu osób jest to niezbędny element codziennej rutyny. Jednak…
Maksymalna pompa mięśniowa
Właśnie rozpoczynasz przygodę z treningiem na siłowni, czy może jesteś doświadczonym zawodnikiem szukającym sposobów na optymalizację swojego treningu? Bez względu…
Posiłek potreningowy – najważniejszy w ciągu dnia?
W świecie fitness upowszechniło się takie przekonanie, które głosi, iż posiłek potreningowy jest najważniejszym posiłkiem jedzonym w ciągu całego dnia….
Strength & Conditioning – co to w ogóle jest?
Strength & Conditioning, czyli w wolnym tłumaczeniu siła i kondycjonowanie – co to w ogóle jest za dziedzina nauki i…
Długotrwały trening aerobowy a poziom testosteronu u mężczyzn
Jednym z fizjologicznych systemów organizmu, który jest niezwykle wrażliwy na stres związany z wykonywanymi systematycznie ćwiczeniami fizycznymi jest układ hormonalny….