Blog

Małe podsumowanie całego tygodnia ! [quote]17.02 - Góra Hipertrofia 18.02 - Dół Hipertrofia 20.02 - Góra Power 21.02 - Dół Power 23.02 - Góra Hipertrofia[/quote] Uprzedzam pytania - regeneracja daje rade ! :) O to co zmajstrowałem i wrzuciłem na YouTube, nagrane między innymi: ...

Hello! W tym tygodniu słabsza aktywność na blogu, pochłonęła mnie praca i treningi ;) Mija pierwsze 7dni redukcji, liczba kcal niezmienna: Dzień treningowy : ~2490 kcal Dzień nie-treningowy: ~2330 kcal Waga póki co -1kg, czyli obecnie jest to 94 kg na czczo. W sumie od poniedziałku ...

Hello ! Za mną intensywny dzień pod względem pracy (treningi personalne, zajęcia TRX) jak i pod względem treningu :) Na początek dnia - rozpisanie "rozkładu jazdy" ( kcal & b/w/t) i niezmienne u mnie śniadanie od dawna - omlet z jaj na słodko polany musem z mrożonych truskawek: ...