Co jeść na diecie keto? To pytanie zadaje sobie każdy początkujący adept. Ciężko wymyślić zupełnie nowe potrawy, gdy do tej pory jedliśmy w zupełnie inny sposób. Jakie produkty wybierać? Co to znaczy clean keto? To wszystko omówimy w poniższym artykule.
Sprawdź kompendium wiedzy o ketozie.
Przede wszystkim warto pamiętać, że dobre produkty na diecie keto kupimy w zwykłym sklepie. Nie musisz zamawiać dużej ilości produktów ze sklepów online, bo żywność keto znajdziesz w sklepie pod domem. Oczywiście, jeśli chcesz bardziej urozmaicić swoją dietę, możesz zamawiać sobie ciekawe produkty z internetu.
-
Dodaj do koszyka
Tania wysyłka od 9,99 PLN!
Co możesz kupić w sklepie?
- jajka od kur z wolnego wybiegu,
- mięso dobrej jakości i nieprzetworzone,
- tłuste ryby dobrego pochodzenia,
- olej kokosowy,
- masło klarowane,
- masło,
- oliwa z oliwek,
- smalec,
- wysokotłuszczowy nabiał (śmietanki, sery, mascarpone),
- nasiona i orzechy,
- warzywa i owoce.
Jak widać, na diecie ketogennej możemy korzystać ze zwykłych produktów żywnościowych. Zwróć przede wszystkim uwagę na jakość jedzenia i jego pochodzenie. Jedzenie ma być odżywcze i zaspokajać zapotrzebowanie na składniki mineralne oraz witaminy.
Clean Keto vs. Dirty Keto
Jak w każdej diecie, zawsze mamy do wyboru jedzenie zdrowych produktów i tych bardziej przetworzonych. Czy jedząc śmieciowe keto jedzenie jesteśmy w stanie wejść i być w ketozie? U większości to zadziała, jednak skutki takiego odżywiania nie będą przyjemne. Oczywiście, że liczy się podaż kalorii i rozkład makroskładników przy prowadzeniu każdej diety, natomiast nie będzie toodżywiałonaszego organizmu i nie odczujemy pozytywnych aspektów danej diety.
Dobre odżywianie wpłynie na:
- wyższy poziom energii,
- lepszy sen i regenerację,
- szybszą regenerację potreningową,
- lepszą pamięć i efektywniejsze uczenie się,
- dobry stan cery,
- poprawną pracę jelit,
- zmniejszenie stanów zapalnych.
W przypadku produktów przetworzonych nie możemy oczekiwać cudownych rezultatów prowadzonej diety. Złe samopoczucie, słaba praca jelit czy problemy z cerą to tylko niewiele z całej listy skutków ubocznych śmieciowego jedzenia. Jeśli chcesz przejść na dietę ketogeniczną i oczekujesz świetnych rezultatów zdrowotnych, postaw na wysokiej jakości produkty.
Jeśli szukasz dobrych keto przepisów i chcesz urozmaicić swoją dietę, sprawdź najlepsze przepisy keto!
