Dziś proponuję Wam pożywny koktajl na bazie jogurtu i długo wchłanialnej, waniliowej odżywki białkowej
Night Protein Blend, której zadaniem jest blokowanie na wiele godzin powstawania negatywnego procesu katabolicznego, który przyczynia się do rozpadu tkanki mięśniowej. Dodatkową zaletą tej odżywki jest dodatek glutaminy – najważniejszego aminokwasu budującego mięśnie, występuje on w formie najlepiej przyswajalnego peptydu l-glutaminy. Glutamina wykazuje silne działanie zwiększające wydzielanie naturalnego hormonu wzrostu (HG), co przyśpiesza regeneracje podczas snu. Preparat został uzupełniony zestawem witamin wspomagającym procesy metaboliczne organizmu. Do tego dodajemy moje ulubione ostatnio owoce, czyli pyszne awokado, jabłko i banana, poprawiając smak koktajlu słodkim miodem i kwaśnym sokiem z limonki. Wszystko razem daje naprawdę smaczny i pożywny koktajl, świetny na każdą porę dnia.
Czas przygotowania: 10 minut
Składniki 3 porcje
- 1 dojrzałe awokado
- 1 banan
- 1 małe jabłko
- półowa limonki lub cytryny
- 400ml jogurtu naturalnego
- porcja 25g odżywki białkowej Night Protein Blend
- łyżka miodu
Przygotowanie
Jak to zwykle bywa z koktajlami, w przygotowaniu ich nie ma zbyt wielkiej filozofii. Do stojącego blendera (niestety mój obecnie uległ awarii i muszę użyć ręcznego) wrzucamy po kolei wszystkie składniki. Jogurt, odżywka, jabłko, awokado, banan i miód. Dodajemy sok z limonki i miksujemy wszystko dokładnie. Koktajl ma konsystencję bardzo gęstego jogurtu, mi osobiście taka odpowiada ale jak ktoś woli rzadsze szejki może dać więcej jogurtu, rozcieńczyć mlekiem, albo użyć 200ml jogurtu i 200ml mleka.
Wartości odżywcze
Białko: 41g
Tłuszcz: 32g
Węglowodany: 97g
Kalorie: 836 kcal
