Darmowa dostawa do Polski od 200 zł +48 501 537 027
Kontakt
Nowości Promocje Blog Kategorie Producenci MENU Nowości Promocje Blog Koszyk (0)

Koszyk jest pusty!

Szukaj
Przepisy

Jak zrobić krem ze szparagów

Jak zrobić krem ze szparagów
05 Wrz 2014
Autor: fitness-food Przeczytano: 192 Komentarze: 0
Witajcie. Jestem właśnie po treningu, zjadłem banana, wypiłem odżywkę białkową i wracając do domu trafiłem na stragan ze świeżymi warzywami i owocami, a na nim.... No właśnie, sezon na szparagi w pełni. Co roku według mnie jest jednak za krótki i przez cały kolejny rok czekam na okres, w którym mógłbym gotować, grillować i zapiekać te pyszne warzywa. Ze szparagów robię sałatki, dodaję je do pizzy na pełnoziarnistej mące, zjadam szparagi prosto z wody. Jednak jest jedna potrawa, która smakuje mi najbardziej. Krem z białych szparagów! Jak przygotować? Dowiecie się tuż poniżej: Czas przygotowania: ok 45 minut Składniki 5-6 porcji
  • pęczek białych szparagów
  • 2 łodygi selera naciowego
  • 2 marchewki
  • 1 średnia cebula
  • 2 ząbki czosnku
  • 100g szpinaku
  • 600ml bulionu warzywnego
  • olej kokosowy/oliwa z oliwek
  • 100ml białego wytrawnego wina
  • pieprz i sól
Przygotowanie Seler, cebulę oraz marchewkę ścieramy na tarce o dużych oczkach. Czosnek miażdżymy. Wszystko wrzucamy do garnka z rozgrzanym tłuszczem, soli i smażymy na wolnym ogniu ok. 10 minut. W tym czasie myjemy i obieramy szparagi, po czym pocięte na kawałki dodajemy do pozostałych warzyw w garnku. Smażymy kolejne 15 minut. Następnie wlewamy do garnka wino i smażymy aż zredukuje się całkowicie, po czym wlewamy do garnka bulion, doprowadzamy do wrzenia i gotujemy 20 minut na wolnym ogniu. Na sam koniec dodajemy szpinaku (liście lub mrożony), wszystko dokładnie miksujemy i gotujemy jeszcze kilka minut. Doprawiamy solą i pieprzem wedle uznania.  

Przeczytaj również

Kawa kuloodporna, czyli moc oleju MCT Przepisy

Kawa kuloodporna, czyli moc oleju MCT

Od jakiegoś czasu dość popularna stała się tzw. kawa kuloodporna (BPC Bulletproff Coffee), czyli kawa z dodatkiem tłuszczu, ale oczywiście nie byle…

Wysokobiałkowe posiłki w kilka minut Przepisy

Wysokobiałkowe posiłki w kilka minut

Hej! Pewnie nieraz zastanawiałeś się co zjeść, aby uzupełnić ilość białka, ile razy kończyło się na proteinowym shake'u czy kurczaku z ryżem czy…

Podstawowy przepis na kulki mocy Przepisy

Podstawowy przepis na kulki mocy

Hej! W tym wpisie podziele się z Wami przepisem na kulki mocy, który możecie dowolnie modyfikować wedle swoich upodobań :) Kulki są bardzo pożywne i…

Wegańska pieczona owsianka Przepisy

Wegańska pieczona owsianka

Hej! Dzisiaj przychodzę z pysznym i wegańskim pomysłem na zdrowe śniadanie. Co powiecie na pieczoną owsiankę, a może jeszcze nigdy nie próbowaliście…