Jeżynowe Smoothie Bowl

Hej :)

Łapcie przepis, a bardziej instrukcje jak zrobić Smoothie Bowl. Przepis można zmodyfikować na różne sposoby a bazą smoothie są banany :)

Składniki:

• 400g dojrzałych mrożonych bananów
• 60g mrożonych jeżyn/borówek/malin/truskawek
• 30g odżywki białkowej o ulubionym smaku

Metoda:

Dzień wcześniej włóż obrane i pokrojone banany do zamrażalnika. Nie zapomnij o jeżynach :) Następnego dnia wrzuć wszystkie składniki do blendera. Jeśli wiesz że masz słabszy blender, najlepiej wlej 100 ml płynu lecz nie jest to konieczne. Może to być mleko roślinne, woda kokosowa, schłodzony napar lub po prostu woda. Zmiksuj. Przełóż do miski. Udekoruj ulubionymi owocami i masłem orzechowym. Masło orzechowe jest ważnym elementem. Sprawi,  że nasz posiłek będzie zbilansowany, a poziom cukru we krwi nie podniesie się drastycznie. Smacznego :)

Instagram: @cinnamonandberries

[video width="1280" height="720" mp4="https://muscle-zone.pl/blog/wp-content/uploads_pl/2017/12/exportVideo12-1.mp4"][/video]