Darmowa dostawa do Polski od 200 zł +48 501 537 027
Kontakt
Nowości Promocje Blog Kategorie Producenci MENU Nowości Promocje Blog Koszyk (0)

Koszyk jest pusty!

Szukaj
Przepisy

Mocno czekoladowe brownie z batata

Mocno czekoladowe brownie z batata
24 Cze 2019
Autor: Jakub Kola Przeczytano: 258 Komentarze: 0
Witajcie, dziś przygotowałem dla Was przepis na pyszne brownie. Kluczowym składnikiem jest batat - produkt posiadający wielu zwolenników oraz przeciwników - mam nadzieję że mój przepis pozwoli Ci przekonać się do jego spożywania.

Składniki:

- 500g ugotowanego batata - 4 całe jaja (rozmiar M - łącznie ok. 200g) - 80g mąki kukurydzianej lub innej (gryczana/ ryżowa) - 40g suszonych daktyli - 20g gorzkiego kakao - odrobina mleka roślinnego lub krowiego (ok. 50 - 100ml żeby ciasto nie było za gęste) - 2 miarki odżywki białkowej (ja użyłem odżywki o smaku białej czekolady) - 1/2 łyżeczki proszku do pieczenia - kilka kropli aromatu kokosowego (może być również karmel lub toffi) - do dosłodzenia według gustu: słodzik/ stevia/ erytrytol - krem migdałowo-kokosowy Soncone do posmarowania na wierzchu

Do przepisu możesz użyć:

Przygotowanie:

  1. Daktyle zalewamy wrzątkiem i odstawiamy aż będą miękkie po czym odlewamy wodę i razem z ugotowanymi batatami wrzucamy do blendera (jeśli używasz blendera ręcznego wtedy wrzucasz składniki do wysokiego naczynia). Dodajemy wszystkie pozostałe składniki, dosładzamy i blendujemy do uzyskania jednolitej masy. Jeśli jest za gęsta to stopniowo dodajemy małe ilości mleka i ciągle blendujemy.
  2. Czekoladową masę przelewamy na dno kwadratowej formy wyłożonej papierem do pieczenia i wstawiamy do piekarnika rozgrzanego do 150 stopni. Pieczemy przez ok. 30 - 35 minut i odstawiamy do wystygnięcia. Do gotowego brownie świetnie pasuje masło migdałowo - kokosowe :D Smacznego!
Całe brownie do 9 porządnych kawałków. Wartości odżywcze w każdym kawałku:  Białko: 9.3g Tłuszcz: 2.8g Węglowodany: 21.2g 145 kcal

Przeczytaj również

Kawa kuloodporna, czyli moc oleju MCT Przepisy

Kawa kuloodporna, czyli moc oleju MCT

Od jakiegoś czasu dość popularna stała się tzw. kawa kuloodporna (BPC Bulletproff Coffee), czyli kawa z dodatkiem tłuszczu, ale oczywiście nie byle…

Wysokobiałkowe posiłki w kilka minut Przepisy

Wysokobiałkowe posiłki w kilka minut

Hej! Pewnie nieraz zastanawiałeś się co zjeść, aby uzupełnić ilość białka, ile razy kończyło się na proteinowym shake'u czy kurczaku z ryżem czy…

Podstawowy przepis na kulki mocy Przepisy

Podstawowy przepis na kulki mocy

Hej! W tym wpisie podziele się z Wami przepisem na kulki mocy, który możecie dowolnie modyfikować wedle swoich upodobań :) Kulki są bardzo pożywne i…

Wegańska pieczona owsianka Przepisy

Wegańska pieczona owsianka

Hej! Dzisiaj przychodzę z pysznym i wegańskim pomysłem na zdrowe śniadanie. Co powiecie na pieczoną owsiankę, a może jeszcze nigdy nie próbowaliście…