Blog

Po ostatnim artykule o Omega-3, wiele osób zainteresowało się tematem łososia i nie mogło uwierzyć, ze ten spożywany przez nich prozdrowotnie produkt, niestety stracił już swoje najważniejsze wartości odżywcze. Co z tym mięsem? A co z atlantyckim pytacie? A wiecie o tym, że ...

Dziś chcę Was przekonać do spożywania tranu. Też macie traumę z dzieciństwa;P?  Chyba jednak musimy być ponad to. Ponieważ dziś żywność ma coraz mniej Omega 3 w swojej naturalnej postaci, nie mówiąc już o tym, że ciężko o dobrej jakości rybę:/. Spotkałam się nawet z takim ...

Hej, Ty! 👈 A co powiesz na to, by przewrócić Swoje życie do góry nogami? Ja przewróciłam i wiem, jak genialne to uczucie :) Już dziś zawalcz o lepsze jutro! Nie mówię Kobietko, abyś wywróciła swoje życie do góry nogami, z dnia na dzień, ale abyś małymi kroczkami, ...

Najprostsze i najzdrowsze lody to takie które przygotujecie sami. W kilka minut. Najdłużej poczekacie na samo mrożenie, ale możemy Was zapewnić, że warto! Przepis podstawowy na jedną porcję to: -miarka (dwie) dowolnej odżywki białkowej -jogurt naturalny My dodaliśmy: -banan -kakao ...

Mam dziś dla Was szybki i prosty przepis o niewiarygodnym makro, które nie raz uratowało mój tyłek na ścisłej redukcji;P. Spokojnie można kilka kawałków "wpisać" do naszego śniadania. Ja je uwielbiam zjeść do kawy zaraz po omlecie:D. W końcu jeden kawałek ma tylko: 55 kcal, 6g B/4g ...

Taka sytuacja: babeczka obyła się już z siłownią i zaczyna w pocie czoła walczyć o swoja piękniejszą i smuklejszą wersję. Dźwiga ciężary, je zdrowo i… nic. Jak to nic?!?! Przecież ćwiczę kilka razy w tygodniu, jem zdrowo i nie chudnę!? – pyta się zrezygnowana Babeczka i nie ...

Niestety my dziewczyny, często skupiamy się na dolnych partiach ciała, robimy kilka razy w tygodniu nogi i tyłek. O dziwo, nie wyglądamy jak Jen Selter, bo często przy tych ćwiczeniach popełniamy masę błędów treningowych i żywieniowych (polecam przeczytać poprzednie  artykuły: 1 i ...

Dobra wiadomość dla wszystkich Śpiochów (taaak , ja też jestem happy!). Mamy pełne przyzwolenie do tego żeby spać długo, ba, musimy spać odpowiednio długo, żeby  Nasze ciałko nabrało ślicznych kształtów! Aby osiągnąć maksymalne rezultaty po ciężkim treningu trzeba dać ...

Oszalałam na punkcie smaku tej masy batatowej!  Mogłabym ją wyjadać łyżką! :D A stanowi ona pyszne słodkie nadzienie naszych "batoników" proteinowych, które powstają bez pieczenia.  Jedynie wcześniej należy ugotować batata. Do tego batoniki są polane domowej roboty zdrową ...

Jak wiecie, nie jestem fanką nabiału, a już w szczególności mleka krowiego ze sklepu, którego staram się unikać. Głównie chodzi o laktozę, cukier, w nim występujący, którego bardzo duży procent dorosłych ludzi nie trawi dobrze, bo nie posiada enzymu laktazy, niezbędnego do jego ...