Blog

Od kiedy wrzuciłam na jeden z profili społecznościowych zdjęcie swojego kilkumiesięcznego progresu, posypało się mnóstwo pytań co zrobiłam, by wysmuklić moje nogi. Faktycznie, zmieniając program treningowy i nawyki żywieniowe, udało mi sie z obwodu nóg stracić po 6cm!! (dla mnie ...

  Dziś post bardzo na czasie, czyli dotyczący noworocznych postanowień. Okres świąt to bardzo często czas nieograniczonego podjadania i łapania zbędnych kilogramów. Okres po Nowym Roku to z kolei czas postanowień, wykupywania karnetów na siłownię, abonamentów na catering ...

Mało kto wie, że krewetki to bogate źródło pełnowartościowego białka. Bardzo często ograniczamy się do drobiu, jaj, czasem wołowiny. Owoce morza to świetna odmiana od codziennego menu i każdemu z Was polecam od czasu do czasu zamienić jeden z posiłków z kurczakiem na krewetki, ...

Ahoj ! :-D Koniec wakacji = powrót do bloga Dodatkowa dawka motywacji + chęć dzielenia się z Wami swoimi "perypetiami" :-) Osoby, które śledziły cały czas mój fanpage zapewne są mniej więcej na czasie. Dla pozostałych, krótkie streszczenie ostatnich dni, tygodni ! Dokładnie w ...

Moje wyzwanie. Wracam wlasnie od Mamy po solidnym domowym obiedzie... talerz ziemniakow 2 kotlety w panierce fasolka szparagowa z bulka... jakies galaretki i ciastka... ok, jestem 3 dni po zawodach i troche sobie odbijam. Mama dawno dla mnie nie gotowala a ja kocham jej kuchnie. Zreszta kto nie ...

Właściwie, zostało nam już tylko 5 tygodni do sopot top trendy zatem nie ma już miejsca na konwenanse i zmieniamy swój tryb myślenia z "chce dobrze wyglądać więc wystarczy rozsądnie jeść" na "oni trzymają mocno diety, ja będę trzymał mocniej."   Prawdą jest że żeby dobrze ...

  To może wydawać się zabawne, jednak dla wielu osób z którymi mam przyjemność rozmawiać często miota się pomiędzy wyborem planu czy systemu treningowego tracąc czas na grzebanie w internecie zamiast iść chociażby na zumbę... Zumba. Śmichy hihy, banany widzę na Waszych ...

Trening szykujący mnie do sopot top trendy ;-) foto klaty po treningu klaty, który był zmodyfikowany pod lekką kontuzję rotatorów prawego barku, po prostu przesiadłem się na maszyny i znalazłem odpowiednie kąty do bezbolesnej pracy ;-) trening by ...

Hello ! Co raz dłuższe mi te filmy wychodzą..ale to chyba odpowiednia tendencja :) Tym razem widzicie urywki z treningu dołu ciała w zakresie hipertroficznym i góry ciała w zakresie siłowym... ...a ponadto na gorąco zaraz po zakupach, pokazuje wszystko co mi wpadło w łapy ! ...

Witajcie po krótkiej / świątecznej przerwie ! Poniżej pierwszy tego typu film, w formie FITLOG'u, póki co jeszcze bez narracji i mojej facjaty, ale wkrótce nabiorę odwagi ! ;) ZMIENIŁEM PLAN TRENINGOWY ! Tak! Znów..szukam swojego "miejsca", czegoś co da mi radość i spełnienie na ...