Proste batony proteinowe z masłem orzechowym (bez pieczenia)
Bez zbędnego rozpisywania się dziś, podaję Wam przepis na banalne ale pyszne batoniki proteinowe, które uzależniają i w pewnym momencie zauważacie, że nie mozecie bez nich żyć. Ale tak to jest jak się zmiesza odżywkę białkową, z masłem orzechowym :D
Co potrzebujemy:
WERSJA 1:
- pół szklanki masła orzechowego
-1/3 szkl masła kakaowego (można zamienić na masło klarowane - patrz wersja 2)
- 1/2 szkl ksylitolu
-1/2 szkl mleka roślinnego u mnie kokosowe z kartonika (można dodać trochę więcej jeśli masa będzie za sucha
-2 szklanki płatków owsianych górskich
-2 szklanki płatków ryżowych
-2 miarki odżywki białkowej waniliowej
-na wierzch- zostaw trochę masy rozpuszczonego masła orzechowego i masła kakaowego , na wzór przepisu na białą czekoladę KLIK (musisz dodać dodatkowo odżywkę białkową i ksylitol do niej)
WERSJA 2- czekoladowa:
- pół szklanki masła orzechowego
-3 łyżki stałego masła klarowanego
- 1/2 szkl ksylitolu
-1/2 szkl mleka roślinnego u mnie kokosowe z kartonika (można dodać trochę więcej jeśli masa będzie za sucha
-3 szklanki płatków owsianych
1 szklanka amarantusa ekspandowanego
-2 miarki odżywki białkowej czekoladowej
- garść ziaren z kakaowca (super chrupią!)
Co robimy:
- W rondelku rozpuszczamy tłuszcz z masłem orzechowym.
- W międzyczasie w dużej misce mieszamy pozostałe składniki.
- Dodajemy masę z masłem orzechowym do miski, wszystko razem mieszamy. Powstaje nasza masa batonikowa:)
- Do przygotowanej formy obłożonej papierem do pieczenia , najlepiej kwadratowej 20x20cm , przełóż masę i równomiernie rozłóż.
- Wstaw formę na godzinkę do zamrażalnika, wyjmij, pokrój stężałą masę w równe prostokąty.
- Wstaw do lodówki na całą noc:)
- Jedz!:)
