Ranking odżywek białkowych

Każdy z nas wie, że wysokiej jakości białko to element niezbędny w diecie każdego. Nie chodzi tu jedynie o sportowców czy osoby budujące sylwetkę, ale o każdego. Białko to budulec naszego organizmu i dzięki niemu funkcjonujemy. Z tego powodu tak istotne jest dostarczanie aminokwasów, a zwłaszcza tych egzogennych, w odpowiednich proporcjach. 


Jakie białko jest najlepsze?

Za jedno z najbardziej wartościowych protein uchodzi białko serwatkowe. Rzeczywiście tak jest i tego będziemy się trzymać. Z oczywistych powodów na rynku dostępnych jest wiele wariacji tego białka, w różnych formach czy nawet smakach. Wybór ten potrafi wpędzić w nie lada zakłopotanie, co sprawia, że z chęcią sięgamy po różnego rodzaju rankingi, które wartościują te preparaty.

Z tego powodu powstał poniższy ranking - ma pomóc Wam w sięgnięciu po odżywki, które możecie spożywać z pełnym przekonaniem co do ich jakości. Jakość odżywki przekłada się na wysoką skuteczność oraz oczywiście bezpieczeństwo jej stosowania.

W naszym rankingu spotkacie się z rekomendacją 4 produktów, które stanowią absolutną czołówkę, co potwierdza m.in. ich popularność wśród konsumentów czy przeprowadzone badania. 

Co to jest białko serwatkowe?

Białko serwatkowe (proteiny z mikrofiltracji mleka krowiego) stanowi ok. 20% białka mleka. Charakteryzuje się składnikami aktywnymi biologicznie, czyli przede wszystkim aminokwasami egzogennymi, BCAA, lizyną oraz EAA. Do tego dochodzą beta-laktoglobulina (36%), alfa-laktoalbumina (20%), immunoglobulina (10%). Magazynują one retinol i żelazo w komórkach oraz wpływają na mikrobiotę jelitową. Stosowanie preparatów z białkiem serwatkowym zalecane jest we wszystkich niemal dyscyplinach sportowych, a przede wszystkim przedstawicielom sportów siłowych i kulturystom, jako uzupełnienie diety w wysokojakościowe białko, szczególnie okołotreningowo. Dostępne jest ono w postaci czystych koncentratów, hydrolizatów i izolatów, a także jako składnik odżywek (batonów proteinowych czy odżywek węglowodanowo-proteinowych).

Przeczytaj również, dlaczego białko jest tak ważne w naszej diecie i jak objawiają się jego niedobory!

Dlaczego odżywki białkowe są zdrowe?

Białko jest najważniejszą częścią naszej diety. Wykazuje wiele funkcji, jak np.:

  • transportowa (dotyczy różnych substancji w naszym organizmie),
  • regulująca układ odpornościowy,
  • budulec masy mięśniowej,
  • przeprowadzanie reakcji metabolicznych,
  • tworzenie neuroprzekaźników,
  • wspierające odchudzanie.

I oczywiście o wiele, wiele więcej. Praktycznie na każdym etapie naszego metabolizmu w jakiś sposób występuje rola białka. Z tego też powodu musimy przyjmować odpowiednie ilości białka.

Odżywki białkowe pozwalają nam na zwiększenie spożycia białka w zdrowy i smaczny sposób, zwłaszcza, gdy nie jesteśmy w stanie go "przejeść" lub potrzebujemy uatrakcyjnić naszą dietę. Istnieje mnóstwo pomysłów na włączenie odżywki białkowej do naszego planu diety - mogą być to szejki, ciasta, babeczki, placki czy jako dodatek do owsianki.

Dlaczego odżywki białkowe mogą być złe?

Moment, w którym odżywki białkowe mogą być szkodliwe, to przy fenyloketonurii (PKU). W tym konkretnym przypadku, krótko mówiąc, organizm nie radzi sobie z metabolizmem jednego z aminokwasów - fenyloalaniny. Nadmierne przechowywanie go w naszym organizmie, szczególnie w obszarze mózgu, powoduje jego uszkodzenie, prowadząc do wielu poważnych uszkodzeń układu nerwowego. Niemniej jednak jest to rzadka choroba, która nie może być nieleczona, więc - jeśli masz fenyloketonurię, musisz o tym wiedzieć.

Jeśli nie wykazujesz żadnych objawów takich chorób - odżywki białkowe są całkowicie bezpieczne i mogą być z powodzeniem stosowane w planie diety.

Odżywka białkowa może Ci również zaszkodzić, jeśli cierpisz na nietolerancję laktozy. Wtedy postaw na izolat, który nie będzie zawierał tego dwucukru i wszystko powinno być w porządku.

Jak powstają odżywki białkowe?

Konkretny sposób przetwarzania białka na proszek jest raczej specyficzny i zależy od jakości produktu źródłowego. Niemniej jednak, gdybyśmy musieli nakreślić część tych procesów, byłoby to następujące:

  • Surowiec (serwatka, rośliny) jest akceptowany i sprawdzany przez producenta w danych kategoriach (zawartość białka, wilgotność, możliwe zanieczyszczenie i zawartość szkodników, itp.). W tym momencie producent decyduje, czy surowiec powinien zostać przetworzony, czy odesłany.
  • Surowiec jest dokładnie oczyszczany i standaryzowany, w celu uzyskania ewentualnych mieszanek z innymi partiami materiału.

Teraz musimy odróżnić proces w zależności od głównego surowca:

  1. Pod względem serwatki - serwatka jest po prostu suszona. Najczęściej stosowanym procesem odwadniania serwatki jest suszenie rozpyłowe ze względu na jego wysoką skuteczność. Taki proces jest jednak stosowany w tańszych białkach serwatkowych. Bardziej jakościowa metoda koncentracji białka to ultrafiltracja - jest to najbardziej naturalny i nieinwazyjny proces, w którym białka serwatki są skoncentrowane ze względu na różnice stężeń między półprzepuszczalną membraną. Po jednej stronie membrany pozostaje woda z innymi związkami zawartymi w serwatce bez białek, a po drugiej stronie membrany mamy nasze filtrowane białka, których jakość jest taka sama, jak jakość natywnego białka serwatkowego!
  2. W odniesieniu do roślin - najczęściej białka są ekstrahowane wodą z roślin lub sok roślinny jest wyciskany i odwadniany, podobnie jak w przetwarzaniu serwatki.
  • W rezultacie otrzymuje się surowy proszek serwatki / białka roślinnego, który następnie jest ponownie oczyszczany, a później analizowany pod kątem zawartości makro i mikroelementów.
  • Na koniec, kiedy jesteśmy pewni, że nasz produkt jest najwyższej jakości - jest pakowany i wysyłany do klientów.

Rodzaje odżywek białkowych

Wyróżniamy trzy główne grupy odżywek białkowych:

  • Białka zwierzęce
  • Białka roślinne
  • Białka syntetyczne

Białka zwierzęce

Tutaj możemy przedstawić rodzaje odżywek białkowych na podstawie pochodzenia surowca:

Białka mleka
Białka serwatkowe:

  • Koncentrat białka serwatkowego
  • Izolat białka serwatkowego
  • Hydrolizat białka serwatkowego

Białka kazeinowe:

  • Kazeinian wapnia
  • Micelarna kazeina

Białko wołowe

Białka jaja

Białka mleka - białka serwatki

Najbardziej popularna, skuteczna i efektywna cenowo forma odżywek białkowych, w której możemy wyróżnić trzy typy:

  • Koncentrat białka serwatkowego - ma około 70% zawartości białka. Najtańsza forma białka serwatkowego o stosunkowo wysokiej zawartości innych nieszkodliwych substancji (laktozy i tłuszczu). Sugerujemy sięgnięcie po taki rodzaj odżywki, jeśli jesz tyle proszku białkowego, że jesteś całkowicie pewien, że jego skutki uboczne nie mają na Ciebie wpływu (nie masz np. nietolerancji laktozy).
  • Izolat białka serwatkowego - ma około 80% zawartości białka. Najlepszy wybór dla osób poszukujących czegoś optymalnego. Jeśli nie wiesz, które białko wybrać - wybierz izolat białka serwatki!
  • Hydrolizat białka serwatkowego - ma około 90% zawartości białka. Najwyższe i najczystsze białko serwatkowe, które ma najwyższą biodostępność, szybkość trawienia i rozpuszczalność. I jest najdroższe właśnie z tych powodów! Sprawdzi się najlepiej u osób z nietolerancją na laktozę.

Białka mleka - kazeina

Kazeina jest rodzajem dość kontrowersyjnych białek. Z jednej strony trawi się najdłużej, więc jest doskonałym wyborem na obiad lub posiłek tuż przed snem. Z drugiej strony, kazeina może podrażniać układ odpornościowy w przypadku alergii bądź chorób autoimmunizacyjnych. Dlatego sugerujemy najpierw przetestowanie niektórych odżywek kazeinowych przed zakupem dużej puszki! Istnieją dwa główne typy białek kazeinowych, stosowanych w odżywkach białkowych:

  • Kazeinian wapnia - to kompleks wapnia i kazeiny. Ze względu na zawartość wapnia, biodostępność kazeiny jest wyższa, a także taka odżywka zwiększa spożycie wapnia
  • Kazeina micelarna - kazeina micelarna jest w postaci wysoko rozdrobnionych białek kazeiny. Ze względu na mniejszy rozmiar związków, jego biodostępność jest wyższa niż typowych odżywkach białkowych

Białko wołowe

Kontrowersyjne jest również białko wołowe. W pierwszej chwili myślimy, że „Wołowina jest droga, prawda? Więc musi być dobra i znacznie lepsza niż serwatka?” No nie do końca.

Odżywki wołowe przygotowywane są głównie z kolagenu wołowego. Kolagen, mimo że ma korzystny wpływ na poprawę naszej skóry i jakości układu kostnego, jest raczej nisko biodostępnym białkiem o małej zawartości najważniejszych aminokwasów - BCAA. Jego rozpuszczalność jest również znacznie gorsza niż w innych typach białek. Białko wołowe będzie natomiast najlepszym wyborem u osób z alergiami i nietolerancjami.

Białko jaja

Białko jaja, zgodnie ze standardami WHO, to idealne białko pod względem składu aminokwasów. Niestety, ciężko też znaleźć białka jaja w formie odżywki w niskiej cenie. Niemniej jednak, jeśli szukasz doskonałej jakości odżywki białkowej, to białko jaja będzie doskonałym wyborem. Możesz je również dostać w formie płynnej, pozbawionej żółtka i zaoszczędzić tym samym na kaloriach.

Białka roślinne

Odżywki roślinne staja się coraz bardziej popularne i pożądane. Taka tendencja jest wręcz wymuszana przez najnowsze trendy wegańskie/wegetariańskie. Dlatego też odżywki białkowe roślinne są coraz bardziej dostępne, oczywiście w dobrych cenach.

Moglibyśmy powiedzieć tylko jedno - jeśli jesteś weganinem/wegetarianinem - każda odżywka roślinna będzie dobrym wyborem do uzupełnienia białka w diecie. Uzupełnienie białka na diecie roślinnej może być problematyczne, szczególnie na początku przygody z tą dietą. Niemniej jednak sugerujemy raczej odżywki, które nie są wykonane z soi. Soja może być przyczyną niektórych problemów w układzie hormonalnym, dlatego czasami warto postawić na inne rośliny.

Kiedy należy przyjmować odżywki białkowe?

Nie ma jednego konkretnego momentu przyjmowania odżywek białkowych. Możesz je pić/spożywać w dowolnym momencie!

Niemniej jednak najwięcej korzyści możemy uzyskać w dwóch przypadkach:

  1. Po treningu - dodatkowa porcja białka zwiększy regenerację mięśni i tempo ich wzrostu.
  2. O poranku, na śniadanie - odżywki białkowe jako część śniadania są świetnym wyborem, jeśli chcesz, aby śniadanie nasyciło Cię na jak najdłużej. Wiele badań klinicznych wykazało, że śniadanie wysokobiałkowe jest najbardziej sycące.

Możesz używać odżywek białkowych kiedy tylko chcesz. Dwie powyższe opcje są po prostu optymalne! Nic nie stoi na przeszkodzie by dodawać białko do wieczornej owsianki czy też popołudniowych placuszków!

Kto potrzebuje odżywek białkowych?

Bedąc szczerym, to nikt nie potrzebuje odżywek białkowych. Każdy z nas potrzebuje przede wszystkim białka.

Białko jest budulcem naszego ciała. Utrzymanie odpowiednio wysokiego spożycia powinno być głównym celem naszej diety. Czasami trudno jest uzyskać dobrą ilość białka z całej żywności, na przykład jeśli mało jesz, bo nie masz apetytu czy nie spożywasz mięsa. W takim przypadku odżywki białkowe są doskonałe, ponieważ są łatwe, wygodne i smaczne w użyciu!

Drugą rzeczą jest monotonna dieta. To główny powód cheat mealów. Odżywki białkowe przełamują tę rutynę. Mleczny shake, w dowolnym smaku, z pewnością pomoże w ścisłym przestrzeganiu diety. Dodatek czekoladowego białka do babeczek, placków czy owsianki naprawdę zrobi robotę!

Czy odżywki białkowe zwiększą masę mięśniową?

Odżywki białkowe mogą zdecydowanie pomóc w budowaniu masy mięśniowej. Twoje spożycie białka powinno być wyższe, jeśli chcesz, aby Twoje mięśnie rosły. Niemniej jednak nic nie zbuduje Twoich mięśni bez ćwiczeń.

Podstawowymi zasadami budowania mięśni są odpowiednie treningi z dużą ilością bodźców oraz zbilansowana dieta z nadwyżką kaloryczną w stosunku do zapotrzebowania i zwiększoną ilością białka. Odżywki białkowe mogą pomóc uzupełnić większą ilość białka i urozmaicić dietę!

Odżywki białkowe - działania niepożądane

Czy odżywki białkowe mogą powodować wypadanie włosów?

Odżywki białkowe nie powodują wypadania włosów, a nawet mogą pomóc ich wzrost!

Keratyna (keratyna nie jest kreatyną) To strukturalne białko, które działa jak budulec naszych włosów. Jeśli chcemy, aby nasze włosy rosły, musimy utrzymać wystarczającą ilość białka, żeby nasz organizm odpowiednio syntetyzował keratynę.

Czy odżywki białkowe mogą powodować depresję?

Nie zgłoszono przypadków takich efektów odżywek białkowych. Niewystarczające spożycie białka może powodować objawy podobne do depresji, ponieważ niektóre białka działają jak neuroprzekaźniki, które są kluczowe w sygnalizacji komórek naszego układu nerwowego. Dlatego też sytuacja jest wręcz przeciwna - odpowiednia ilość białka zapobiegnie ewentualnemu powstaniu depresji.

Czy odżywki białkowe mogą powodować raka?

Absolutnie nie. W dzisiejszych czasach możemy spotkać się z pewnego rodzaju obsesją na punkcie rzeczy powodujących raka. Nie powinniśmy panikować przy każdej korelacji składników diety z rozwojem raka, ponieważ mamy bardziej oczywiste rzeczy, które znacznie zwiększają ryzyko, takie jak palenie papierosów, otyłość lub zanieczyszczenie środowiska.

Czy odżywki białkowe mogą powodować bóle głowy?

Nie bezpośrednio. Jedyną wskazówką związaną z odżywkami białkowymi i bólami głowy jest to, że zwiększone spożycie białka może być przyczyną zwiększonego zapotrzebowania organizmu na wodę. W rezultacie nieodpowiednia ilość wody może być przyczyną bólu głowy, suchości w ustach i nerwowości.

Czy odżywki białkowe mogą powodować białkomocz?

Zwiększone spożycie białka nie może powodować białkomoczu, jeśli twój układ moczowy jest w normie. Białkomocz to ciężki objaw uszkodzeń nefronów, filtrujących mocz. Jeśli podejrzewasz białkomocz, natychmiast udaj się do urologa!

Czy odżywki białkowe mogą powodować biegunkę?

Mogą, ale nie z powodu wysokiej zawartości białka, ale raczej przez zawartość innych, nieszkodliwych substancji. Pamiętaj, że odżywki białkowe mogą zawierać takie składniki jak:

  • Laktoza
  • Proszek kakaowy (szczególnie w przypadku smaków czekoladowych)
  • Dodatki do żywności
  • Środki konserwujące
  • Syntetyczne aromaty

Jeśli cierpisz na choroby związane z jelitami, takie jak SIBO lub IBS, rozważ użycie najczystszego i najprostszej odżywki białkowej, bez żadnych dodatkowych substancji. Taką odżywką białkową jest na przykład MZ Whey bezsmakowy lub Isolate 97% od Extensor.

Czy odżywki białkowe mogą powodować powstawanie kamieni nerkowych?

Kamienie nerkowe są skrystalizowanymi minerałami i solami, które utrzymują się w naszych drogach moczowych, ostatecznie pozostając w nerkach. Głównymi przyczynami kamieni nerkowych są:

  • Nadmierne spożycie wapnia
  • Przesunięcie równowagi kwasowo-zasadowej organizmu do wyższego zakwaszenia
  • Nadmierne spożycie witaminy D, bez towarzystwa witaminy K2
  • Niewystarczająca ilość wody

Jak widać - nigdzie nie widać białka... bezpośrednio. Zwiększone spożycie białka może powodować delikatne obciążenie organizmu, zwłaszcza jeśli nie lubisz pić dużo wody. Ale jeśli pijesz wystarczająco dużo wody, nie martw się. Odżywki białkowe nie przyczyniają się do powstawania kamieni nerkowych.

Czy odżywki białkowe mogą powodować uszkodzenie wątroby?

Wątroba nie ma szczególnego znaczenia w bezpośrednim udziale w trawieniu białek. To tylko organ, który detoksykuje twoje ciało, syntetyzuje niektóre niepotrzebne białka i wydziela żółć, co poprawia metabolizm tłuszczów. Nie ma konkretnych korelacji między spożyciem białka a uszkodzeniem wątroby.

Czy odżywki białkowe są dobre dla zdrowia?

Są zdecydowanie dobre dla zdrowia, jeśli nie można utrzymać właściwego spożycia białek z całej żywności i typowej diety. Pamiętaj jednak o dwóch dolegliwościach, o których wspominamy wcześniej - chorobach dróg moczowych i fenyloketonurii.

Jeśli nie cierpisz na powyższe, odżywki białkowe mogą przynieść więcej korzyści dla Twojego zdrowia. Zwiększone spożycie białka poprawia tempo odchudzania, wzrostu mięśni, poprawia regenerację ciała i skóry oraz poprawia działanie i funkcjonowanie każdego układu ludzkiego organizmu. Pamiętaj tylko o alergii/nietolerancji na laktozę i wybierz dla siebie najlepsze.

Dlaczego warto stosować odżywki białkowe?

Odżywki białkowe dla zwiększenia masy ciała

Kiedy mówimy „przybrać na wadze”, myślimy głównie o zwiększeniu masy mięśniowej. A odżywki białkowe z pewnością w tym pomogą, ponieważ są bezpośrednio odpowiedzialne za syntezę mięśni. Pamiętaj jednak, że musisz także jeść więcej kalorii niż Twoje bazowe zapotrzebowanie i musisz utrzymywać właściwą rutynę treningową!

Odżywki białkowe w odchudzaniu

Te odżywki są bardziej zalecane w okresie utraty wagi. Aby schudnąć, musimy mieć przede wszystkim deficyt kaloryczny i odpowiednią podaż białka, tak aby organizm zużywał zapasy tłuszczu jako energię. Dzięki temu wszystko odpowiednio funkcjonuje i proces odchudzania przebiega poprawnie.

Odżywki białkowe do budowy mięśni

Jak wspomnieliśmy w sekcji dotyczącej przyrostu masy, te dwie rzeczy wymienne. Odżywki białkowe pomogą w budowaniu mięśni, jeśli jesteś świadomy, a także zależy Ci na swojej diecie i planie treningowym. Przede wszystkim nadwyżka kaloryczna i odpowiednie treningi!

Odżywki białkowe do budowy beztłuszczowej masy mięśniowej

Musisz mieć świadomość, że budowanie mięśni jest naturalnie związane z przybieraniem na wadze. I nie ma sposobu na uzyskanie tylko mięśni. W procesie uzyskiwania beztłuszczowej masy mięśniowej nabierzemy także trochę wody, tłuszczu i nasycimy nasze mięśnie i wątrobę glikogenem. Aby przesunąć tę równowagę do budowania możliwie jak najbardziej beztłuszczowej masy mięśniowej, musisz przestrzegać następujących zasad:

  • Nadwyżkę kalorii ustal starannie. Nie może być zbyt wysoka, bo nabierzesz więcej wody i tłuszczu, a jednocześnie nie może być zbyt niska, ponieważ nie zbudujesz nawet grama mięśni przez niedostatecznej ilości kalorii.
  • Dbaj o czystość swojej diety. Jedz bez względu na swój apetyt, ponieważ „musisz jeść więcej”.
  • Trenuj i utrzymuj progresję. Twoje mięśnie muszą mieć powód do wzrostu!
  • Trzymaj się z dala od tytoniu, alkoholu i imprez nocnych. Te z powodzeniem spowolnią proces budowania mięśni.

Porównanie odżywek białkowych z innymi produktami

Odżywki białkowe a jedzenie

Jedzenie jest zawsze lepsze. Byłoby to bardzo wygodne, gdybyśmy mogli utrzymać prawidłowe spożycie każdego mikro i makroelementu potrzebnego w naszej diecie za pomocą suplementów i proszków. Niestety nie zawsze jest to możliwe.

Przyjrzyjmy się bliżej typowemu sugerowanemu spożyciu białka w diecie skoncentrowanej na utracie wagi. Tutaj zalecamy 1,5-2 gramy białka na każdy kilogram masy ciała. Tak więc, to jest między 150-200 g białka, w zależności od osoby (u kobiet będzie mniej!). Czasami ciężko i zbyt monotonnie jeść pół kilo piersi kurczaka każdego dnia, więc odżywki białkowe sprawdzą się idealnie.  Wystarczy wymieszać jedną lub dwie miarki proszku z wodą, a otrzymasz szybki posiłek zawierający 20-30% zalecanego dziennego spożycia białka. To takie proste! Pamiętaj jednak, że mięso dostarcza wielu witamin i minerałów, których potrzebujesz każdego dnia.

Odżywki białkowe a mięso

Mięso jest zawsze preferowanym źródłem białka. Ale, jak już wcześniej wspomnieliśmy, są takie sytuacje, w których po prostu nie możemy jeść mięsa tyle, ile chcemy. Na przykład, jeśli rezygnujemy z jego spożywania lub chcemy ograniczyć jego ilość. Wtedy odżywki białkowe mogą być wspaniałym zamiennikiem mięsa.

Odżywki białkowe a aminokwasy

Pomiędzy tymi dwoma mogą wystąpić pewne nieporozumienia, ponieważ białka są w rzeczywistości aminokwasami! Czy jest jakaś różnica między tymi dwoma?

Cóż, jeśli użyjemy pewnych specyficznych aminokwasów (na przykład leucyny w celu poprawy syntezy białek mięśniowych), to nasz organizm może je swobodniej wchłaniać.

Tak więc, jeśli chodzi o konkretne korzyści aminokwasów, użyj ich jako oddzielnych suplementów. Jeśli zależy Ci tylko na zwiększeniu spożycia białka, nie krępuj się używać odżywek białkowych.

Z czym połączyć odżywki białkowe?

Odżywki białkowe z żelazem

Warto połączyć te dwa składniki. Żelazo jest przechowywane w naszym organizmie w postaci ferrytyny - białka. Jak widać, białka są potrzebne do tworzenia formy ferrytyny, a żelazo jest potrzebne do jej wzrostu. W takim przypadku masz całkowitą pewność, że Twój organizm jest całkowicie zabezpieczony przed niedoborami żelaza!

Odżywki białkowe ze sterydami

Naprawdę trudno wypowiedzieć się o tej kombinacji. W przypadku przyjmowania sterydów, odżywki białkowe z pewnością pomogą w utrzymaniu i zwiększeniu masy mięśniowej w naszym organizmie. Pomogą także w pobudzeniu naszego układu odpornościowego (co czasami stanowi problem w czasie cyklu) i zapobiegają katabolizmowi mięśni.

Odżywki białkowe z kreatyną

Kreatyna dobrze pasuje do prawie każdego suplementu, a także do preparatów białkowych. Ma tak wiele zalet i tak mało wad, że należy zawsze dodawać kreatynę do suplementacji.

Odżywki białkowe z leucyną

Leucyna jest naturalną częścią białka, ponieważ aminokwasy są częścią składową białek. Niemniej jednak, jeśli zależy ci bardziej na korzyściach leucyny niż na zwiększonym spożyciu białka, powinieneś skupić się na stosowaniu suplementów leucyny z dala od posiłków o wysokiej zawartości białka.

Odżywki białkowe – ranking suplementów

1
MZWhey to odżywka białkowa składająca się z dwóch rodzajów białek, o różnej kinematyce wchłaniania. Izolat białka serwatki oraz koncentrat białka serwatkowego sprawiają, że produkt można nazwać białkiem kompletnym. Ta odżywka białkowa zapewnia odpowiednie odżywienie mięśni oraz stymulacje procesów anabolicznych. Jest to jedno z nielicznych białek na rynku, które może się pochwalić szczegółowym aminogramem z niezależnego laboratorium. Skład MZWhey bez tajemnic - ile jest białka w białku.
2
100% Whey Gold Standard to światowej klasy odżywka białkowa. W swoim składzie zawiera aż cztery źródła białka, dzięki czemu masz pewność, że przyjmujesz produkt charakteryzujący się pełnym profilem aminokwasowym, zróżnicowanym czasem wchłaniania oraz wysoką zawartością aminokwasów rozgałęzionych BCAA oraz glutaminy i jej prekursorów.
3
Iso Whey Zero jest najwyższej jakości, czystym izolatem białek serwatkowych (WPI), słodzony jest stewią i nie zawiera dodatku cukru. Zapewnia prawidłowy przebieg procesów metabolicznych przy zwiększonym wysiłku fizycznym i zwiększonym spożyciu białek. Izolaty białek serwatkowych charakteryzują się najwyższą wartością odżywczą spośród wszystkich białek pokarmowych.
4
Produkt Whey Protein Complex 100% to specjalnie opracowany matrix białkowy- ultrafiltrowanego koncentratu białek serwatkowych WPC instant oraz zaawansowanego technologicznie izolatu białek serwatkowych WPI-CFM w formie instant.

Sprawdź też: Najlepsze preparaty witaminowe!

Tagi: białka, białko, odżywki białkowe, ranking odżywek, ranking odżywek bialkowych

16 komentarzy

  1. Avatar

    Jeśli już mowa o białeczku Trec to zapraszam do skorzystania z promocji na popularne białka firmy Trec. Np. Trec Whey 100 – 1500g kosztuje 97,75 PLN.

  2. Avatar

    Hej. Zastanawiam się czy jest coś takiego jak białko dla biegaczy? Raz w tygodniu chodzę na siłownię, w pozostałe dni biegam i potrzebuję czegoś na wzmocnienie.

  3. Avatar

    A ja bym chciała izolat białka,to co polecacie? 🙂

  4. Avatar

    A co możecie powiedzieć o tych odżywkach https://www.pbc24.pl/pol_m_PRODUKTY_Odzywki-i-suplementy_Odzywki-bialkowe-384.html Czy one będą dobre dla początkującej jako uzupełnienie diety podczas ćwiczeń? W jakich ilościach najlepiej je pić, żeby nie przedobrzyć od razu na starcie?

  5. Avatar

    Witam,
    czy stosując białko tylko po treningu, w dni bez treningu ewentualnie 1 porcja na ‚dopchanie’ czy jest sens inwestować w izolat? Zazwyczaj pije białko w szatni a niecałą godzinę później jem posiłek potreningowy. Brałem już kiedyś izolat, nie czułem róźnicy, chciałbym się dowiedzieć jak to wygląda na dłuższa skale?

  6. Avatar

    Witam, jaka opinia o produktach marki kfd (białko, bcaa)

  7. Avatar

    Jaki produkt powinienem kupić przy nietolerancji laktozy i białka odzwierzęcego?

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *