Białko
Białko w diecie sportowca
Wśród wszystkich makroskładników obecnych w diecie osoby aktywnej fizycznie to właśnie białko obrosło największą liczbą legend. Nadal można spotkać…
10 warzyw bogatych w białko, które warto włączyć do swojej diety
Jesteś wegetarianinem na redukcji? Znudziła Ci się dieta oparta na gotowanych jajkach i grillowanym kurczaku? Jeśli na którekolwiek z tych pytań…
Niskotłuszczowe produkty bogate w białko - 7 źródeł białka
Niskotłuszczowe produkty bogate w białko to dobry sposób na syty posiłek bez spożycia dużej ilości kalorii. Wszyscy wiemy, że białko jest istotną…
Ranking odżywek białkowych
Każdy z nas wie, że wysokiej jakości białko to element niezbędny w diecie każdego. Nie chodzi tu jedynie o sportowców czy osoby budujące sylwetkę…
Białko z insektów - przyszłość ludzkości?
Ze względu na kulturowe przekonania, tytuł w wielu osobach wzbudzi kontrowersje. Jednak w bardziej egzotycznych kulturach spożywanie insektów w…
Ile białka po treningu siłowym?
Czasy, w których adepci sportów siłowych panicznie bali się wykroczenia z posiłkiem poza okno anaboliczne powoli mijają. Pomimo zmiany tendencji w…
Serwatka kontra kazeina, czyli wielkie stracie białek
Wraz z odkryciem drogocennego wpływu białka na organizm ludzki, a dokładnie jego wpływu na walkę o wymarzoną sylwetkę, pojawiły się odżywki białkowe…
Czy warto spożywać większe ilości białka na noc w celu zwiększenia masy mięśniowej?
W obiegowych przekonaniach sugeruje się, że spożycie wysokiej porcji białka na noc u osób, których celem jest szeroko pojęte kształtowanie sylwetki…
Czy wysoka konsumpcja białka negatywnie wpływa na kości?
Z całą pewnością, związek między spożyciem białka w diecie a zdrowiem kości był przedmiotem wielu dyskusji i kontrowersji w ciągu ostatnich kilku…
Białko grochu a masa mięśniowa
Nie jest tajemnicą, że białko jest składnikiem niezbędnym do wzrostu i regeneracji mięśni. Wszyscy doskonale zdajemy sobie z tego sprawę. Ale…
Jaka jest maksymalna ilość białka w jednym posiłku, która może zostać wykorzystana do budowy masy mięśniowej?
Z całą pewnością zarówno całkowite dzienne spożycie białka, jak i jego podaż w poszczególnych posiłkach zjadanych w ciągu dnia przez sportowców…
Ile białka w białku? Zaskakujące fakty!
Czy odżywka proteinowa z deklarowaną zawartością białka wynoszącą 80g na 100g produktu może w rzeczywistości zawierać wspomnianego składnika nawet o…