Redukcja tkanki tłuszczowej
Deficyt kaloryczny, trening i dieta na redukcji oraz najczęstsze błędy przy odchudzaniu.
Czy obfite wieczorne posiłki utrudniają ubytek masy ciała?
Wciąż stosunkowo często można spotkać się z twierdzeniem, że nie należy jeść posiłków po godzinie 18:00, bowiem uważa się, że metabolizm człowieka…
Czy jedzenie śniadania może pomóc w odchudzaniu?
Śniadanie - odwieczny problem większości ludzi. Jeść czy nie jeść? Wielu ludzi, ale i w tym dietetyków, mówi, że śniadanie to najważniejszy posiłek…
Czy warto dążyć do jak najszybszej utraty masy ciała?
Liczna grupa osób, która nieustannie od wielu lat zmaga się nadmierną ilością zapasowej tkanki tłuszczowej w organizmie stale poszukuje odpowiedniego…
Czy czerwone mięso może utrudniać odchudzanie?
Efektywność procesu odchudzania uzależniona jest od wielu czynników, w tym przede wszystkim od.. realizacji założeń diety redukcyjnej w praktyce. Ta…
NEAT - Część 3. Dieta
Czas na następną część z serii o NEAT. Tym razem przyjrzymy się temu, jak dieta każdego z nas, jak to co jemy codziennie, może wpływać na aktywność…
NEAT Część 2: Adaptacje - czemu tak trudno schudnąć?
To był dość ciężki wybór, nie mogłem się zdecydować co opisać następne, jednak zanim przejdziemy do rzeczy, które wpływają na NEAT, zastanówmy się co…
Dlaczego diety odchudzające nie działają? W szczególności te drastyczne
Gdyby wszechobecne, popularne diety odchudzające działały – znakomita większość ludzi byłaby szczupła. Znaczna część osób borykająca się z nadmierną…
NEAT - Część 1. Wprowadzenie.
NEAT jest ostatnio tematem bardzo gorący i na czasie. Można zauważyć jak masa ludzi na instagramie, czy facebooku wrzuca zdjęcia i pisze "Na…
Leptynooporność - czyli dlaczego tak trudno nam schudnąć?
O insulinooporności i jej wpływie na wzrost fali nadwagi i otyłości mówi się już wiele. Często uważa się, że insulina jest kluczowym czynnikiem…
Czy stosowanie okresowych przerw od diety jest dobrym rozwiązaniem w przypadku sportowców?
Jak wiadomo, sportowcy stosunkowo często podejmują się okresowej utraty masy ciała, próbując zmniejszyć zawartość zapasowej tkanki tłuszczowej oraz…
REDUKCJA TKANKI TŁUSZCZOWEJ NA DIECIE LCHF
Wiele osób wybiera diety LCHF, czyli niskowęglowodanowe i wysokotłuszczowe w celach redukcyjnych. Owszem sama schudłam na tym modelu 30 kg, ale stał…
Dlaczego 500 kcal deficytu to nigdy nie jest 500 kcal deficytu?
Wszyscy dziś chyba zdają sobie sprawę, że aby zmusić organizm do uruchamiania rezerw tłuszczowych potrzebny jest deficyt kaloryczny. W praktyce…