Redukcja tkanki tłuszczowej
Deficyt kaloryczny, trening i dieta na redukcji oraz najczęstsze błędy przy odchudzaniu.
Wpływ snu na efektywność odchudzania
Jeśli zależy Ci na wyszczupleniu sylwetki i ucinasz w tym celu ilość spożytych kalorii w diecie, to warto abyś również zadbał(a) o prawidłowy sen…
Odchudzanie - kompendium
Wokół odchudzania narosło wiele mitów. Sprzecznych informacji na temat spalania tłuszczu jest tak wiele, że trudno się w tym wszystkim połapać. Aby…
Stres i jego wpływ na odchudzanie
Stres powoduje, że szybciej tyjemy. Nie tylko dlatego, że osoby będące pod wpływem stresu chętniej spożywają dodatkowe ilości pokarmów, ale również z…
Czy zielona herbata wspomaga odchudzanie?
Zielona herbata w obiegowych przekonaniach uchodzi za produkt o nieprzeciętnych właściwościach na tle zarówno zdrowotnym, jak i metabolicznym. O ile…
Kroki, kroki, kroki! To ile ich robić?
Robienie 'kroków' jako nowy trend świata fit - i nie tylko. - Ja dziś zrobiłem/am 10tys! A Ty? - Ha, ja 15tys! Brzmi znajomo? No właśnie, teraz każdy…
Czy „odstępstwa dietetyczne” działają?
Jeszcze parę lat temu sposób na uzyskanie wymarzonej sylwetki był jeden (a przynajmniej ten uznawany przez większość). Masa przez większość roku…
Otyłość = krótsze życie. Czy na pewno?
Wiele mówi i pisze się o tym, że nadmierna masa ciała skutecznie zmniejsza szansę na długie życie. Zgodnie z danymi naukowymi aż 45%2 osób otyłych…
Czy głodówki są lepszym wyborem od typowej diety redukcyjnej?
Czy głodówki całodniowe są lepszą alternatywą dla ujemnego bilansu kalorycznego utrzymywanego na co dzień? W ostatnich latach badania powstała masa…
Cynamon – na zdrowie oraz szczupłą sylwetkę
Cynamon jest przyprawą produkowaną z drzew z rodzaju cynamonowców, obejmującą około 250 gatunków. Wykorzystywany był od wieków w przepisach…
Witamina D u dzieci otyłych - pomoc w odchudzaniu!
Suplementy witaminy D mogą wspierać utratę wagi i zmniejszyć czynniki ryzyka przyszłej choroby serca i choroby metabolicznej u dzieci z nadwagą i…
Otyłość płucna? Tłuszcz może osadzać się w płucach!
O tym, że nadmierna masa ciała trapi ponad połowę naszej populacji z pewnością wie większość. Problem otyłości naświetla się coraz wyraźniej w…
Co warto wiedzieć na temat brunatnej tkanki tłuszczowej?
Tkanka tłuszczowa pełni trzy podstawowe funkcje w organizmie człowieka, otóż energetyczną – jest źródłem i magazynem energii, izolacyjną – zapobiega…