Selen – wsparcie pracy tarczycy 

Selen jest to jeden z pierwiastków, który choć występuje w bardzo małych ilościach w przyrodzie, odgrywa on dla organizmu bardzo ważną rolę, przede wszystkim wpływając na odporność i na pracę tarczycy. Jest mikroskładnikiem, który zarówno przy niedoborze, jak również i przy nadmiarze może być bardzo niebezpieczny dla organizmu człowieka.

Działanie

Selen działa przede wszystkim na prawidłową pracę układu odpornościowego. Pomaga on usuwać wolne rodniki, chroni komórki i czerwone krwinki przed toksycznym działaniem. Ma wpływ na prawidłową pracę tarczycy, łagodzi ból, jest doskonałym rozwiązaniem w wspomaganiu reumatoidalnego zapalenia stawów. Badania potwierdzają, iż wspomaga także depresję. Selen wpływa na przebieg wielu procesów fizjologicznych i biochemicznych.

• NOW FOODS Selenium 200mcg 90 kaps.
  
  Dodaj do koszyka
  Tania wysyłka od 9,99 PLN!
• SWANSON Selenium 100mcg 300 kaps.
  
  Dodaj do koszyka
  Tania wysyłka od 9,99 PLN!
• MZ-STORE Selenium 120 kaps.
  
  Dodaj do koszyka
  Tania wysyłka od 9,99 PLN!

Dawkowanie

Selen znajduje się między innymi w orzechach brazylijskich, łososiu, tuńczyku, w nerkach, a także w jajku, w pieczywie i w ryżu.

Dawka dziennego zapotrzebowania zależna jest od wieku. U niemowląt jest to 15 – 20ug, u dzieci od 20 – 30 ug, u nastolatków 40 – 55 ug, a u osób dorosłych 55ug. W przypadku kobiet w ciąży zapotrzebowanie wzrasta do 60ug, a u kobiet karmiących do 70 ug.

Wchłanialność selenu jest większa, jeśli w diecie znajduje się białko, witamina A, E i C, a także związki wykazujące właściwości przeciwutleniające. Przyswajalność jest obniżona  przy podwyższonej ilości metali ciężkich i siarki.

Niedobór

Bardzo rzadko kiedy dochodzi do niedoboru selenu, ze względu na to, że dieta pokrywa dzienne na niego zapotrzebowanie, które po prostu nie jest zbyt wysokie. Jeśli jednak ten niedobór się pojawia może dojść do niewydolności serca i do nieprawidłowej pracy tarczycy. Zbyt mała ilość może przyczynić się do rozwoju choroby nowotworowej. U kogo jest zwiększone prawdopodobieństwo, że do takiego niedoboru dojdzie? U osób z zaburzeniami wchłaniania pokarmu z przewodu pokarmowego, u ludzi żywionych pozajelitowo, czy też u chorych, u których została usunięta część jelita cienkiego. Zdarza się także, że niedobór występuje u osób z AIDS, z zapaleniem trzustki, z niewydolnością nerek i u chorych z depresją.

Nadmiar

Nadmiar może nastąpić bardzo szybko, gdyż potrzebna ilość jest tak niewielka, że łatwo można zażyć więcej, niż zalecana dawka. Nadmiar, jak i niedobór może prowadzić do zwiększenia ryzyka zachorowalności na nowotwór. Objawami nadmiaru selenu są między innymi: łamliwość i utrata paznokci, wypadanie włosów, nerwowość, depresja, intensywne pocenie się, a także zaburzenia ze strony układu nerwowego, w tym problemy z emocjami, nerwowość i depresja.

Polecany produkt

• ALINESS Selen SeLECT L-Selenometionina 200mcg 100 tab.
  
  Dodaj do koszyka
  Tania wysyłka od 9,99 PLN!

Jednym z proponowanych preparatów, zawierających selen, jest Selen Select firmy Aliness. Zawiera on najwyższej jakości formę selenu, która jest całkowicie bezpieczna dla zdrowia (nie zawiera drożdży) oraz dobrze przyswajalna. Będzie wpływać pozytywnie na pracę tarczycy, chronić przed wolnymi rodnikami czy też wspomagać układ odpornościowy.