Sen
Bitwa nootropików! L-tryptofan kontra 5-HTP – który lepszy?
L-tryptofan czy 5-htp? Co wybrać? Jest to bardzo często zadawane przez Was pytanie! Oba te potężne suplementy diety są przekształcane w dokładnie te…
Jaka jest odpowiednia ilość snu dla mózgu?
Sen jest dobry na wszystko. Sen zwalcza choroby, daje ukojenie, pozwala zregenerować ciało i umysł, daje odprężenie, siłę i chęci do aktywnego…
Interwencje żywieniowe mogące wspierać sen - część 1 - tryptofan
O znaczeniu snu miałem przyjemność napisać już parę słów. By się nie powtarzać – nie sposób pominąć fakt, że nasza forma sportowa, samopoczucie…
![Sen - rób to dobrze! [cz. 1]](https://www.muscle-zone.pl/image/cache/catalog/blog/2018/07/adult-attractive-beautiful-371109-1-720x480-cover.webp)
Sen - rób to dobrze! [cz. 1]
Kupno nowego samochodu to dla wielu dni, tygodnie, a nawet miesiące przemyśleń i poszukiwań najlepiej dobranego do własnych potrzeb modelu. Po…
Szyszynka. Czy „trzecie oko” reguluje nasz wewnętrzny zegar biologiczny?
Ci, którzy bez problemu zasypiają, uznają swoją zdolność do zapadania w błogi sen za coś naturalnego i oczywistego. Osoby, cierpiące na bezsenność…
![Sen - rób to dobrze! [cz. 2]](https://www.muscle-zone.pl/image/cache/catalog/blog/2018/07/beautiful-beauty-bed-914910-1-720x480-cover.webp)
Sen - rób to dobrze! [cz. 2]
W poprzedniej części tego obszernego materiału na temat promocji jakości snu poruszyliśmy kwestie wszystkich czynników zewnętrznych wpływających na…
Dobroczynny wpływ drzemki na zdrowie
Drzemanie nie jest przeznczone tylko dla psów i dzieci. Niektórzy z najbardziej wpływowych myślicieli i przywódców na świecie każdego dnia oddawali…
5 porad na lepszy sen - czyli jak znowu spać jak dziecko!
Od jakiegoś czasu z powodu większej ilości stresu, nowych problemów, przeziębienia i braku treningów po operacji kolana, a także mniejszej ilości…
BO ŚPIĄCA KRÓLEWNA WIEDZIAŁA CO ROBI!
Dobra wiadomość dla wszystkich Śpiochów (taaak , ja też jestem happy!). Mamy pełne przyzwolenie do tego żeby spać długo, ba, musimy spać odpowiednio…
dieta 70% trening 30%, a gdzie sen?
Trenujemy, robimy przysiady, układamy plany żywieniowe, przestrzegamy zasady czystej michy, liczymy skrupulatnie BTW, gotujemy nasze posiłki…