Blog

Cześć! Nogi, aby ładnie wyglądały na scenie muszą odpocząć około tygodnia, nie możemy ich trenować bezpośrednio przed startem. Wyglądają wtedy na opuchnięte, łapią wodę, nie ma znacznej separacji mięśniowej. Tak więc swój ostatni trening nóg zrobiłem na 8 dni przed ...

Mam dziś dla Was szybki i słodki pomysł na śniadaniowe ciasteczka bez jajek:) Nazwałam je 3,2,1 ponieważ potrzebujemy tylko: 3 łyżki mąki kokosowej 2 łyżki zimnego masła 1 łyżkę etrytrolu ewentualnie pół łyżki wody niegazowanej   Nagrzewamy piekarnik na 180 stopni. ...

Jeden z czołowych europejskich producentów suplementów, Olimp, prezentuje nam, swój zupełnie nowy produkt. W porównaniu z tym, co pokazali nam ostatnio, jest to bardzo prosta formuła. Jak sama nazwa wskazuje jest to kazeina micelarna, czyli nie więcej, nie mniej, a kazeinowa odżywka ...

Deficyt kaloryczny- czyli po prostu ucinka kalorii w twoim bilansie kalorycznym,  co za tym idzie? Fakt, dzięki niższym procencie BF, który zyskujemy poprzez deficyt kaloryczny widoczne są spektakularne zmiany. Woda schodzi, tłuszcz leci w dół i zaczyna pojawiać się dokładny zarys ...

Od lat klienci marzyli o tym produkcie, i w końcu producent postanowił zrealizować te marzenia, i to w wielkim stylu. Oto długo wyczekiwana, najnowsza wersja przedtreningówki C4 od Cellucor, wzbogacona o naprawdę konkretne składniki! Już od pewnego czasu słychać było plotki, dotyczące ...

Cześć! Od czasu do czasu warto wybrać się do kogoś doświadczonego, wysłuchać jego rad i cennych wskazówek :) Parę dni temu zrobiłem trening pleców i dwugłowych z Karolem Małeckim! Był ogień... Jak bym napisał, że było lekko to był skłamał w żywe oczy! Jeśli wydaje wam się, ...

Zaledwie kilka dni temu pisaliśmy wam o nowościach na rynku, a już mamy dla Was kolejną nowinę! Znana wszystkim firma Olimp, wypuszcza nowy produkt. Na dniach na sklepowych półkach znajdziecie ich nowy produkt o nazwie Platinum Ginseng, który, jak sama nazwa wskazuje, zawiera żeń-szeń. ...

Przykładowy trening na barki Witam Was :) Dziś postaram się przybliżyć mój trening na mięśnie obręczy barkowej. Testowałam długo wiele zestawień ćwiczeń, jak i wpływ pojedynczych ćwiczeń i doszłam do istotnych wniosków jak powinien wyglądać mój trening, aby optymalnie ...

No jak to przeważnie bywa w życiu, czego sobie nie zaplanujemy to i tak wyjdzie inaczej.. Niestety tak było w ostatnim czasie w moim przypadku. Najpierw tydzień przeziębienia a następnie problemy jelitowe i brak apetytu, w sumie dwa tygodnie stracone... Ale nie ma tego złego, przynajmniej ...

Cześć! Myślałem, ze kolejne przygotowania do zawodów nie będą się wiele różnić od moich pierwszych przygotowań do debiutów 2016. Jak to bywa w życiu lubi płatać figle, ta redukcja nie ma nic wspólnego z tą, którą przeprowadziłem rok temu. Niby ten sam organizm, krótki odstęp ...