Blog

Aktualnie dość kontrowersyjnym tematem są oczywiście cheatmeale lub tzw. Cheatday – co idzie w parze z wieloma podzielnymi zdaniami. Przedstawię wam swój subiektywny punkt widzenia, nie krytykując przy tym podejścia innych.     Ja osobiście preferuję tzw. Cheatmeal raz w tygodniu,...

W zeszłym miesiącu GAT zapowiedział odświeżenie swojej formuły regeneracyjnej - JetMass. Został zmieniony wygląd opakowana, a skład poszerzył się o kreatynę. Dostaliśmy właśnie informację, że kolejny z klasyków od GAT czeka na rebranding. Tym razem pod nóż idzie ...

Zakochałam się w nich nie tylko z powodu smaku - są idealne, kiedy potrzebujemy dobić tłuszcze, a zwykłe orzechy, awokado czy olej kokosowy nam się znudziły. 1 ciasteczko ma:   15 g Tłuszczy  7 g Białka 5 g Węglowodanów Składniki 1 Jajko L  100 g Masła Orzechowego 100% 50 g Mąki ...

Cześć wam :) Z tej strony Natalka Grzyb.  Kim jestem? Osobą, która własnym samozaparciem pragnie zmobilizować was do ciężkiej pracy. Pozwólcie, że pokrótce się przedstawię. Obecnie mam 19 lat, z siłownią i zdrowym stylem życia związana jestem od 15 roku życia, to wtedy po raz ...

Cześć! To znowu ja :) Okres przedstartowy to czas, w którym nie możemy przesadzać  z ciężarami, wszystko musi być przeanalizowane i odpowiednio zaplanowane, nie ma miejsca na błędy, bo nabawić się kontuzji jest bardzo łatwo. Na ostatnie tygodnie przed startem operuje o wiele ...

Cześć! Pewnie z wielu was zastanawia się czym różni przeciętny adept kulturystyki od osoby, która przygotowuje się do zawodów. Powiem wam pokrótce jak wygląda mój dzień na ostatnie tygodnie przed startem. Każdego ranka wstaje i pierwsze z czym lub z kim witam się po porannej ...

Podtrzymujemy napięcie związane z długo oczekiwaną premierą nowej przedtreningówki od Scivation, o której jest głośno od pewnego czasu. Podczas dzisiejszej premiery suplementu, poznamy nazwę produktu, wielkości obu dostępnych pojemników, ich smaki, oraz podstawowe składniki. Zacznijmy...

Zapraszam na mój kolejny, trochę zmodyfikowany przepis na bułeczki keto/LC (wcześniej Wam przy okazji TEGO wpisu o moim przykładowym jadłospisie, pokazałam sposób na chlebek low carb z dyni) . Dzisiejsze bułeczki mogą być fajnym pomysłem na urozmaicenia śniadania BT. Z podanych ...

Witajcie! Powoli zbliżam się do ostatniej prostej, czasu mało także od dzisiaj ostro podkręcone tempo żeby wyrobić się w 100 % z formą :) Ostatnie 3 tygodnie były bardzo intensywne, ciężka sesja do zaliczenia, intensywne treningi, deficyt kaloryczny, praca z podopiecznymi, ale... Ale ...

Na przestrzeni ostatnich miesięcy mieliśmy okazję zapoznać się z kilkoma zupełnie nowymi suplementami marki BSN. Większość tych produktów pochodziła z linii Edge Series, która jest promowana jako seria bardziej kompleksowa niż typowe, bazowe pozycje tego brandu. BSN szykuje się ...