Adaptogeny - czym są i czy warto je stosować?
Stres to powszechny dodatek do życia codziennego praktycznie każdego z nas. Jedni odczuwają go na okrągło: problemy w pracy, w związku, domu, a ci bardziej szczęśliwi sporadycznie, ale każdy to zna z autopsji. Stres prowadzi do wielu negatywnych stanów, w tym do depresji, więc należy coś z tym robić póki nie jest za późno. Jednym ze sposobów walki ze stresem są adaptogeny, jednak czym one w ogóle są i czy warto je stosować?
Czym są adaptogeny?
Adaptogeny to głównie substancje i ekstrakty ziołowe, które wspomagają odporność naszego organizmu na stres i wszelkie przeżycia traumatyczne w naszym życiu. Musi być on nietoksyczny dla odbiorcy. Długotrwały i przewlekły stres jest bardzo niebezpieczny. Adaptogeny wspomagają nasz układ odpornościowy, dodają energii i pomagają, kiedy chcemy przywrócić prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego. Stres prowadzi do osłabienia sprawności psychofizycznej i do upośledzenia działania układu nerwowego, więc jest niezwykle ważne, aby działać kiedy czujemy, że dzieje się coś negatywnego. To właśnie cenne, naturalne związki zwane adaptogenami, mogą pomóc w takich sytuacjach.
Podatność na stres czy po prostu radzenie sobie w sytuacjach problemowych to kwestia niezwykle indywidualna, więc również zupełnie inne środki mogą pomagać przy pozornie podobnych problemach. Adaptogeny to świetny wybór przede wszystkim dlatego, że to naturalny sposób, a w obecnych czasach chemia jest już wszędzie, w powietrzu, jedzeniu i napojach. Zamiast od razu brać leki antydepresyjne warto spróbować inaczej - zdrowiej.
Skąd się wzięły?
Za pioniera badań nad adaptogenami uchodzi Mikołaj Lazarew. Był on radzieckim lekarzem i w 1928 roku zajmował się wpływem różnych substancji chemicznych na człowieka i jego organizm. W czasie II Wojny Światowej znalazł się w zespole, który pracował nad stworzeniem żołnierza, o wiele bardziej wytrzymałego niż przeciętni ludzie. Wówczas właśnie testowano stymulanty, ale jak wiadomo, wiele powoduje uzależnienia i wpływają negatywnie na organizm ludzki.
Tak właśnie Lazarew, widząc efekty badań, postanowił obrać inny kierunek. Zaczął szukać substancji, które są bezpieczne, stymulują i wzmacniają organizm, a nie które go niszczą i w rezultacie znacząco osłabiają. Zaczął interesować się roślinami i kierując się opinią ludu trafił na żeń-szeń oraz rożeńca górskiego.
Lazarew wyznaczył także trzy warunki, które produkt musi spełnić, aby uznać go za adaptogen:
- Powinien powodować minmalne zmiany (zaburzenia) w fizjologii organizmu
- Nie powinien działać specyficznie, lecz uodparniać organizm poprzez szerokie oddziaływanie fizyczne, biochemiczne itp.
- Powinien normalizować i usprawniać różne funkcje organizmu i nie mieć działań niepożądanych.
Jak wybrać najlepszy adaptogen?
Które to rośliny?
Rośliny adaptogenne to te, które nie stymulują znacząco, nie blokują podstawowych funkcji organizmu ludzkiego, a które będą normalizowały ustrój człowieka. Jest to bardzo istotny filar ziołolecznictwa, ponieważ wspiera i osoby zdrowe, i te osłabione przez czynniki zewnętrzne.
Adaptogeny mają różne kierunki działania:
- Antyoksydacyjne
- Przeciwzapalne
- Podnoszą odporność
- Wspierają więcej niż jeden organ/system
- Działają dobrze dla wątroby
- Wzmacniają układ krążenia i układ nerwowy
- Chronią przed promieniowaniem
- Są często stosowane wspomagająco przy chemioterapii i radioterapii
Najbardziej znane adaptogeny:
- Żeń-szeń
- Różeniec górski inaczej Rhodiola
- Ashwagandha
- Astragalus
- Korzeń lukrecji
- Gotu kola
- Grzyb Reishi
