Blog

Moje wyzwanie. Wracam wlasnie od Mamy po solidnym domowym obiedzie... talerz ziemniakow 2 kotlety w panierce fasolka szparagowa z bulka... jakies galaretki i ciastka... ok, jestem 3 dni po zawodach i troche sobie odbijam. Mama dawno dla mnie nie gotowala a ja kocham jej kuchnie. Zreszta kto nie ...

Właściwie, zostało nam już tylko 5 tygodni do sopot top trendy zatem nie ma już miejsca na konwenanse i zmieniamy swój tryb myślenia z "chce dobrze wyglądać więc wystarczy rozsądnie jeść" na "oni trzymają mocno diety, ja będę trzymał mocniej."   Prawdą jest że żeby dobrze ...

  To może wydawać się zabawne, jednak dla wielu osób z którymi mam przyjemność rozmawiać często miota się pomiędzy wyborem planu czy systemu treningowego tracąc czas na grzebanie w internecie zamiast iść chociażby na zumbę... Zumba. Śmichy hihy, banany widzę na Waszych ...

  Nie będzie to długi tekst. Nie będzie tu rozpisek diet... będzie za to kilka punktów które uważam za istotne 1. wyglądasz jak jesz. Ale bez przesady. 2. za dużo kcal = wzrost wagi 3. za dużo kiepskiej jakości kcal = wzrost tłuszczu 4. za mało kcal = spadek wagi 5. za mało ...

  Wiele osób pyta jak być tak dociętym, wielkim, nabitym, o takiej jakości, tak silnym blablabla odpowiedź ? nie siedź na siłowni 2-3h... 1.odpal zegarek i zrób jak najwięcej, jak najciężej w jak najmniejszej jednostce czasu 2.używaj podstawowych ruchów 3. dźwigaj, ale tylko ...

Trening szykujący mnie do sopot top trendy ;-) foto klaty po treningu klaty, który był zmodyfikowany pod lekką kontuzję rotatorów prawego barku, po prostu przesiadłem się na maszyny i znalazłem odpowiednie kąty do bezbolesnej pracy ;-) trening by ...

Hello! trochę się pozmieniało i zaczynamy się szykować do "sopot top trendy festiwal" ;-)  19 lipca piszę "zaczynamy" ponieważ w całą sprawę zamieszani są: Arkadiusz Michalik https://www.facebook.com/pages/Arkadiusz-Michalik-Trener-Osobisty/468916886519081?hc_location=timeline a ...

  Kim jestem? Latwiej powiedziec kim nie jestem... nie jestem malolatem, nie jestem studentem, nie mieszkam z rodzicami, nie pracuje na weekendy. Blizej mi juz do 30stki, pracuje pod krawatem, dużo podróżuje, splacam kredyty i co nie zmienia sie od 10 lat... kocham sport. ...