Radoslaw Smolik
Czy diety niskotłuszczowe obniżają poziom testosteronu?
Popularnym bywa przekonanie, że to tłuszcz pokarmowy jest kluczowym składnikiem w kontekście zmian w poziomie testosteronu. Niedostateczna podaż tego…
Omega-6 - prozdrowotne kwasy tłuszczowe, które zmniejszają ryzyko chorób układu krążenia?
W obiegowych przeświadczeniach, kwasy tłuszczowe z rodziny omega-3 uchodzą za te korzystne dla szeroko pojętego zdrowia, natomiast z grupy omega-6…
Czy witaminę D3 należy przyjmować z K2?
Bardzo często w suplementach diety z witaminą D3 znaleźć można dodatek witaminy z grupy K. Nierzadko wspomina się o konieczności jej podaży przy…
Dlaczego gotowanie w żeliwnych naczyniach może być niebezpieczne?
Obróbka termiczna i przygotowanie posiłków to czynności, które właściwie większość z nas wykonuje na codzień. Używamy do tego różnego rodzaju…
Alkohol a nadmiar żelaza
Regularna konsumpcja alkoholu definitywnie nie należy do praktyk sprzyjających szeroko rozumianemu zdrowiu. Już minimalne jego ilości mogą…
Alkohol a budowanie masy mięśniowej
Regularna, a nawet sporadyczna konsumpcja alkoholu i wysportowana sylwetka w ujęciu obiegowym uznawane są za conajmniej niewspółgrające. Dość…
Co się dzieje z tkanką tłuszczową gdy tracimy na wadze?
Choć tytułowe pytanie na pierwszy rzut oka może wydawać się conajmniej banalnie proste i wręcz można by było powiedzieć, iż jest to pytanie…
Czy prażenie orzechów niweczy ich prozdrowotne właściwości?
Regularna konsumpcja orzechów zdecydowanie jest nawykiem prozdrowotnym, co nie ulega szczególnej wątpliwości. Obserwuje się istotnie niższe ryzyko…
Beta-alanina - dla kogo najbardziej pomocna?
Beta-alanina to suplement nie mający szczególnej renomy, lecz posiadający pewne nietuzinkowe cechy mogące w sposób istotny rzutować na poprawę…
L-karnityna a redukcja tkanki tłuszczowej
L-karnityna jest prawdopodobnie jednym z najpowszechniej stosowanych dodatków do suplementów diety z grupy tzw. spalaczy tłuszczu. Wynika to z jej…
Sztuczne substancje słodzące a mikrobiom jelitowy
Powszechność stosowania sztucznych substancji słodzących rośnie wraz z czasem, co wynika z m.in. z większej świadomości konsumentów i chęci sięgania…
Czy trening na czczo jest skuteczniejszy w redukcji tkanki tłuszczowej?
W obiegowych przekonaniach trening wykonywany z samego rana, bezpośrednio po przebodzeniu uchodzi za skuteczniejszy w pozbywaniu się tłuszczu…