Blog

  Nie ważne jak bardzo zajeżdżałeś swój organizm, można na nowo zrestartować swój metabolizm i zoptymalizować swój poziom hormonów, tak by ciało na nowo nauczyło się żyć w homeostazie, czy spalać tkankę tłuszczową . Musisz jednak do tego nauczyć się, jakie składniki ...

Tym razem przyszedł czas na ciasto :) Smak petarda. Nie wierzyłam, że tak moze smakować coś zdrowego. Zazwyczaj ciasta i wypieki z odżywkami białkowymi są suche i średnio smaczne, a TO była rakieta ;) Przepis: 2 bataty gotowane (ok. 450 g) 3 banany (ok. 360 g) 50 g odżywki białkowej o...

Słodkie ziemniaki są to bulwy, rosnące na korzeniach rośliny znanej oficjalnie pod nazwą Ipomoea batatas. Bataty są bogate w przeciwutleniacz - beta-karoten, który skutecznie zwiększa poziom witaminy A we krwi, szczególnie u dzieci (1, 2, 3, 4). Słodkie ziemniaki są pożywne, bogate w ...

Witajcie! Kolejne zawody w tym sezonie zaliczone, tym razem sprawdziłem się z seniorami w kulturystyce klasycznej do 180 cm, skurczyłem się o centymetr przez tydzień i tak wyszło, że wskoczyłem do niższej kategorii :D Byłem jedynym juniorem w swojej kategorii, reszta zawodników starsza o...

  Tymianek Działa bakteriobójczo, zwalcza pasożyty i drobnoustroje, zapobiega bólom żołądka i ułatwia trawienie tłustych potraw. Reguluje pracę układu pokarmowego wspomagając proces odchudzania. Przyspiesza przemianę materii i uspokaja nerwy łagodząc tym samym nawet depresję. ...

W rodzimej branży fitness przez ostatnie 5-7 lat nastąpił wielki bum. Pojawiło się mnóstwo osób, które motywują nas do aktywności fizycznej, zdrowego odżywiania czy bycia lepszym, sprawniejszym. Wszystkie te osoby łączy jedna cecha - podrywają do ćwiczeń mnóstwo osób. Każdy z nas...

Witajcie! Jak zapewne wiecie z dniem 1 stycznia postanowiłem przygotować się do sezonu wiosennego. Wyzwanie było bardzo dużo, ostra prawie roczna masa, raptem ok 10 tygodni redukcji, chciałem sprawdzić czy podołam... Efekt? Jak się chce to można! Postawiłem wszystko na jedną kartę, ani...

Awokado jest tłustym owocem, który rośnie na drzewie. Naukowa nazwa tego drzewa to Persea americana. Można je spotkać przede wszystkim na terenie Meksyku i Ameryki Środkowej. Bogate w jednonienasycone kwasy tłuszczowe awokado ma gładką i kremową konsystencję. Zawartość tłuszczu w tym ...

Wiemy, iż aktualnie wielką furorę robią śniadania typu B+T.  Ja osobiście sama preferuję takie podejście  z kilku ważnych czynników, które podam  poniżej. Kwestia tego, że nie neguje standardu myślowego " węgle typu owsianka z owocami  musi być fundamentalnym elementem diety na ...

Ludzie przejadą się i tyją z wielu powodów. Jednym z głównych jest, oczywiście, przyjmowanie zbyt dużej liczby kalorii. Mówi się, że niektóre produkty spożywcze są bardziej problematyczne w tej kwestii niż inne. Szczególnie należy zwrócić uwagę na przetworzone jedzenie. Jest ono...