Redukcja tkanki tłuszczowej
Deficyt kaloryczny, trening i dieta na redukcji oraz najczęstsze błędy przy odchudzaniu.
Czy z hula-hoop można przyspieszyć spalanie tłuszczu z brzucha?
Marzenie o miejscowym spalaniu tłuszczu wielu osobom spędza sen z powiek. Niestety niemalże każdy trener po usłyszeniu, że ma sprawić by tłuszcz…
Kwas ursolowy - zdrowie i odchudzanie
Kwas ursolowy za oceanem zyskuje ostatnio na popularności. Ten dość nowy składnik suplementów diety rzekomo wpływa pozytywnie na zmniejszenie ryzyka…
REDUKCYJNY CHECK FORM #23 dzień! Ulubiony posiłek potreningowy!
Siema! Ledwo co rozpocząłem redukcję, a tu już ponad 3 tygodnie zleciały, czas zasuwa niemiłosiernie :P Lada moment i będzie dzień zawodów :) Od…
REDUKCJA TRWA- jakie zmiany na początku redukcji w stosunku do okresu masowego?
Siemaaa! Święta, święta i po świętach! Mam nadzieję, że czas spędziliście rodzinnie i pojedliście jak należy! Ja od 26.12 jestem już na nowej…
MINI CUT (mała redukcja) kiedy i dlaczego? Odpoczynek danej partii. PODSUMOWANIE 5 tyg MINI CUT'a
Siema, siemaaaaaa! Mini redukcja już za mną, dobre 2 tygodnie kontynuujemy konkretną masę! Z racji tego, ze super to wszystko wyszło nagrałem dla was…
Jak poprawić formę w wakacje, a odpocząć i bawić się dobrze? OLIKANEK na ratunek!
Witajcie! Czasami coś lubię nagrać, a ostatnio natchnęło mnie na tematykę wakacji i poprawy formy.... Jak to pogodzić? Najprościej będzie jak odeślę…
Pierwszy tydzień MINI Cut i są pożądane efekty!
Cześć! Tak jak wspominałem w poprzednim wpisie od tygodnia obciąłem kcal, zmniejszyłem objętość i tempo treningowe w celu regeneracji organizmu, a…
5 suplementów wspomagających odchudzanie
Nie oszukujmy się. Utrata wagi to trudny proces wymagający wielu wyrzeczeń, wzmożonej samokontroli i poświęcenia. W takiej sytuacji może wydawać się…
Redukcja u kobiet
Wiele osób, nie tylko kobiet, nie wie jak rozpocząć swoją pierwszą redukcję. Nadmierna ilość aerobów czy treningu cardio, zbyt mała podaż kalorii…
deficyt kaloryczny = sixpack
Deficyt kaloryczny- czyli po prostu ucinka kalorii w twoim bilansie kalorycznym, co za tym idzie? Fakt, dzięki niższym procencie BF, który zyskujemy…
REDUKCJA pod debiuty 2016 VS redukcja pod sezon wiosenny 2017! RÓZNICE! WNIOSKI!
Cześć! Myślałem, ze kolejne przygotowania do zawodów nie będą się wiele różnić od moich pierwszych przygotowań do debiutów 2016. Jak to bywa w życiu…
Postanowienia noworoczne już zapisane na lodówce?! Na pomoc redukującym! Jakie parametry śledzimy podczas redukcji!
WITAJCIE! Jak to bywa u wielu osób wraz z NOWYM ROKIEM NOWE POSTANOWIENIA! Zapewne są tutaj osoby, które chciałyby poprawić skład ciała, zrzucić…