Rhodiola Rosea zwana Różeńcem Górskim jest to roślina pochodząca z rodziny gruboszowatych do rzędu skalnicowców. Znany początkowo w Europie, później cieszący się zainteresowaniem w innych częściach świata. Dziś jest jednym ze składników w leczeniu w Medycynie Chińskiej
- Dodaj do koszyka
Tania wysyłka od 9,99 PLN! - Dodaj do koszyka
Tania wysyłka od 9,99 PLN!
Rośnie przede wszystkim w rejonach arktycznych. Charakteryzuje się złotym korzeniem. W jego składzie znajduje się między innymi tyrozol, rozawiny, virdozydy, lataustraliny, gossypetiny, Benzyl-O-B, glycopyranozydy i procyanidyny.
Działanie Rhodiola Rosea
Działanie tego specyfiku ma wpływ na wiele dziedzin naszego życia, wpływając pozytywnie zarówno na aspekty psychiczne, jak również i fizyczne. Przede wszystkim działa dobrze na pamięć i na percepcję. Jest szczególnie polecany dla osób zestresowanych, które nie potrafią poradzić sobie ze stresem i jego skutkami. Roślina ta wykazuje właściwości neuroprotekcyjne. Działa pozytywnie na serce i cały układ krążenia, ponadto regulując też ciśnienie krwi. Jest specyfikiem radzącym sobie doskonale z depresją i stanami lękowymi.
Jak się okazuje, to właśnie Różeniec Górski oprócz tych wszystkich właściwości związanych z układem nerwowym, ma on ogromny wpływ na zwiększenie wydolności fizycznej, dzięki wzrostowi procesów anabolicznych i odpowiedniemu wykorzystaniu rezerw komórkowych. Obniża poziom kreatyniny i kinazy, a także białka C-reaktywnego zapalnego. Co więcej, wykazując właściwości przeciwzapalne, chroni mięśnie przed uszkodzeniami w trakcie treningu.
Dawkowanie
Nie ma jednej określonej do stosowania dawki, gdyż każdy preparat posiada inny poziom ekstraktu i tym samym inną ilość może organizm przyjąć. Podstawą jest zwrócenie uwagi na opis producenta i dostosowanie się do jego wymogów. Niewłaściwe przyjmowanie suplementów może prowadzić do poważnych w skutkach konsekwencji. Dla przykładu ekstrakt SHR- 5 przyjmować powinno się w dawkach 50mg przy zmęczeniu, 288- 680 mg przy dużym obciążeniu stresem. Powyżej, okazuje się być nieskuteczny. Wiele więc zależy nie tylko od samego producenta, co również i przypadłości z jaką dana osoba się zmaga.
Jak wybrać najlepszy adaptogen?
Sylwia Lelonek
Powiązane artykuły
Korzyści zdrowotne migdałów
Początki cz.1
Trudne powroty.
Jak poprawić efektywność snu?
Ciekawostki
Cynk a odporność – jakie są zależności?
Cynk największą popularność zyskuje jesienią. Jest to w pełni uzasadnione, ponieważ cynk pełni krytyczną funkcję w funkcjonowaniu układu odpornościowego. Jego…
Kurkumina a choroby nowotworowe – jakie są zależności?
Wizytówką kurkuminy jest jej działanie przeciwzapalne, które naukowcy bardzo szeroko opisują w publikacjach naukowych. Przewlekłe stany zapalne uznawane są za…
Magnez w sporcie – jakie są korzyści?
Im większa aktywność fizyczna, tym większe zapotrzebowanie na magnez. Jeśli chcesz zapewnić swojemu ciału optymalne warunki do uzyskiwania progresu sportowego,…
Koenzym Q10 a serce – jakie są zależności?
Serce nieustannie tłoczy krew, która zaopatruje wszystkie nasze tkanki w substancje odżywcze. Co będzie, gdy osłabi swoją pracę? Skutki są…
Maksymalna pompa mięśniowa
Właśnie rozpoczynasz przygodę z treningiem na siłowni, czy może jesteś doświadczonym zawodnikiem szukającym sposobów na optymalizację swojego treningu? Bez względu…
Posiłek potreningowy – najważniejszy w ciągu dnia?
W świecie fitness upowszechniło się takie przekonanie, które głosi, iż posiłek potreningowy jest najważniejszym posiłkiem jedzonym w ciągu całego dnia….
Strength & Conditioning – co to w ogóle jest?
Strength & Conditioning, czyli w wolnym tłumaczeniu siła i kondycjonowanie – co to w ogóle jest za dziedzina nauki i…
Długotrwały trening aerobowy a poziom testosteronu u mężczyzn
Jednym z fizjologicznych systemów organizmu, który jest niezwykle wrażliwy na stres związany z wykonywanymi systematycznie ćwiczeniami fizycznymi jest układ hormonalny….