Blog Muscle Zone - strona 175
Wszystkie artykuły
ZMIANY. Dlaczego ważny jest timing podaży węglowodanów PART 2
Moim zdaniem powinniśmy spożywać wszystko: węglowodany, białka, tłuszcze, oczywiście w ilościach już zindywidualizowanych pod każdego. Węglowodany są…
ZMIANY. Dlaczego ważny jest timing podaży węglowodanów PART 1
Ostatnio zapowiedziałam Wam, że napiszę o moich zmianach w diecie. Jednak zanim do nich dojdę, artykuł ten wymaga długiego wstępu wyjaśniającego…
JAK POZBYĆ SIĘ OCHOTY NA SŁODKIE!???
Ciągle masz ochotę na coś słodkiego? Jesteś najedzony, ale jeszcze szukasz, co by tu zjeść? Cukier uzależnia i trzeba to sobie uświadomić. Odwyk od…
Przepis na piękne barki!
Mięśnie naramienne są jedną z najbardziej widocznych grup mięśniowych, a ładnie rozwinięte są świadectwem zdrowia i siły. Ja (jak zresztą widać gołym…
suplementacja witamin na co dzień
Suplementy są bardzo kontrowersyjnym tematem. Często spotykamy się z dość skrajnymi opiniami na ich temat. Obiegowa opinia głosi o ich kiepskiej…
PRZEKĄSKI, KTÓRYCH NALEŻY WYSTRZEGAĆ SIĘ PODCZAS ODCHUDZANIA I ICH ZDROWSZE ATERNATYWY
Zrzucanie wagi... Ciężki okres! Dużo zakazów, nakazów, a wokół pokusy i pułapki dietetyczne! Sandra przychodzi z pomocą! Poniżej lista przekąsek…
wybierz zdrowy sposób żywienia, a nie dietę
Ja wiem, życie jest krótkie, czas cenny, my zabiegani, zamiast marnować godziny na czekanie, chcemy natychmiastowych efektów. Nie ma tak łatwo, ale…
proteinowe jaglane banalne ciasto redukcyjne, dla tych co chcą szybko i lubią kokos
Czasami potrzebujemy szybkiego słodkiego rozwiązania "do kawy", bo wiemy, że jest kiepsko i jak czegoś samemu nie zrobimy w wersji fit, to zrobimy…
TRENING A ODPORNOŚĆ - nie pozwól by złapała Cię choroba!
Polska złota jesień... Niby słońce świeci, niby ciepło,ale jak zawieje to czuć! Nie wiadomo w co się ubierać i jak trenować. Wszystkim wydaję się, że…
kliknij w chwili zwątpienia - jak pogodzić wszystko w życiu
"Na jednej z uniwersyteckich auli, profesor filozofii stanął przed swoimi studentami i położył przed sobą kilka przedmiotów. Kiedy zaczęły się…
CHAMSKA MASA NA ZIMĘ!!! Czyli jak nabrać więcej mięska.
Często przybranie kilograma masy mięśniowej jest trudniejsze niż zrzucenie kilkunastu zbędnych kilogramów. Stosując się do kilku podstawowych zasad…
jesienne racuchy dyniowo-kawowe z prażonym jabłuszkiem
Na chłodne jesienne dni polecam Wam przepis na pyszne grube placuszki z płatkami owsianymi (u mnie bezglutenowe) , dynią, cynamonem, kawą i jabłkiem…