Blog

Aromatyczny dodatek do jesiennych obiadów PIECZONY KALAFIOR Spróbujcie! smakuje intensywniej niż gotowany, jest lekko chrupiący i pikantny. Nawet przeciwnicy warzyw, zajadają go z ochotą. Składniki:  główka kalafiora łyżka oliwy sól, pieprz przyprawa do ...

Brakuje Ci pomysłu na śniadanie? Wypróbuj przepis na proteinowy omlet o smaku cytrynowego sernika! Możesz zjeść go z ulubionym dżemem, kremem czekoladowym, owocami, jogurtem naturalnym czy twarogiem. Wszystkie potrzebne składniki na pewno znajdziesz u siebie w kuchni. Składniki: 3 ...

Jeśli kochasz brownie, to koniecznie musisz spróbować tego! Nie tylko pięknie wygląda, pysznie smakuje, ale jest też niskokaloryczne i przygotowane z samych zdrowych składników. Kawałkiem takiego ciasta na pewno zaskoczysz bliskich! Zamiast malin możesz użyć innych owoców, np. ...

Nie przypuszczałem, że bez sportu będę się czuł tak źle. Dzisiaj mam 11 dzień bez treningów. Mało tego, nie mam czasu nawet na lekki rozruch. To obowiązki związane z pracą spowodowały zawirowania na polu sportowym. Do tego: wyjazd służbowy i jesienne „nostalgie”, czyli - sprawy ...

Bezglutenowa, sycąca i bardzo prosta w przygotowaniu sałatka. Idealny lunch dla tych, którzy nie mają możliwości podgrzania posiłku będąc poza domem np. w pracy czy w podróży. Znakomicie sprawdza się także na różne okazje a w sezonie letnim podczas grillowania. Składniki: • 1 ...

Cześć! To znowu ja! Leniuch OLIKANEK :D Dzisiejszy PULL :) Duży nacisk teraz kładę na dół pleców i grubość, tam są spore braki :) Od przyszłego tygodnia czas wrzucić leciutkie interwały już, dawno żadnej aktywności poza siłowym nie było, a powoli nakręcamy metabolizm pod ...

Hej! Dzisiaj przygotowałam dla was przepis na pyszną jesienną przekąskę :) Są to pralinki kokosowo daktylowe :) Składniki: 5 łyżek mąki kokosowej 2 łyżki odżywki białkowej 2 łyżki syropu daktylowego 1 czubata łyżka oleju kokosowego 2 łyżki jogurtu naturalnego Cynamon ...

Oto jedna z wersji uwielbianych przeze mnie i moją rodzinkę keto pralinek, które idealnie sprawdzają się na dietach wysokotłuszczowych i niskowęglowodanowych jak ketogeniczna czy LCHF. Tym razem kokosowo-migdałowe ale jeśli chodzi o smak to ogranicza Was jak zwykle tylko Wasza wyobraźnia ...

Siemaaaaaaa! Teraz mogę śmiało powiedzieć, że czuję się zregenerowany na MAXA! Wystarczył 2 tygodniowy off, 3-4 tygodnie lżejszych treningów i wiem, że mogę dać z siebie teraz 155 % :) Głowa jest jak nowa. Od grudnia ruszam z przygotowaniami do sezonu, z początku nie będę jeszcze ...

Oto 6:45, poniedziałek. Smutek, zmęczenie, przygnębienie na twarzach pasażerów autobusu miejskiego. Oni i ja jedziemy do pracy. Jak to jest, ze w poniedziałek rano jest tyle apatii wokół? Ale nie o tym teraz… W czasie drogi do pracy, zaczynam pisać ten artykuł. Dokładnie tak: ...