Blog Muscle Zone - strona 181
Wszystkie artykuły
Do góry nogami!
Hej, Ty! 👈 A co powiesz na to, by przewrócić Swoje życie do góry nogami? Ja przewróciłam i wiem, jak genialne to uczucie :) Już dziś zawalcz o lepsze…
Lody z odżywki białkowej
Najprostsze i najzdrowsze lody to takie które przygotujecie sami. W kilka minut. Najdłużej poczekacie na samo mrożenie, ale możemy Was zapewnić, że…
Sałatka z komosą ryżową
Dziś nieco bardzo oryginalna potrawa niż zwykle. Sałatka na bazie quinoa, czyli komosy ryżowej. Niezwykle aromatyczna i stosunkowo prosta w…
Proteinowe ciasto kokosowe z borówkami (bez mleka, bez cukru, bez glutenu)
Mam dziś dla Was szybki i prosty przepis o niewiarygodnym makro, które nie raz uratowało mój tyłek na ścisłej redukcji;P. Spokojnie można kilka…
ODKRYWAMY MOC DZIENNIKA!
Taka sytuacja: babeczka obyła się już z siłownią i zaczyna w pocie czoła walczyć o swoja piękniejszą i smuklejszą wersję. Dźwiga ciężary, je zdrowo…
sexy back ;)
Niestety my dziewczyny, często skupiamy się na dolnych partiach ciała, robimy kilka razy w tygodniu nogi i tyłek. O dziwo, nie wyglądamy jak Jen…
BO ŚPIĄCA KRÓLEWNA WIEDZIAŁA CO ROBI!
Dobra wiadomość dla wszystkich Śpiochów (taaak , ja też jestem happy!). Mamy pełne przyzwolenie do tego żeby spać długo, ba, musimy spać odpowiednio…
Przepis na proteinowe batoniki energetyczne z batata
Oszalałam na punkcie smaku tej masy batatowej! Mogłabym ją wyjadać łyżką! :D A stanowi ona pyszne słodkie nadzienie naszych "batoników" proteinowych…
Pić czy nie pić krowie mleko?
Jak wiecie, nie jestem fanką nabiału, a już w szczególności mleka krowiego ze sklepu, którego staram się unikać. Głównie chodzi o laktozę, cukier, w…
OmOmOm OMLETY!
Jako Kobieta wiem jak bardzo emocjonalnie można podchodzić do jedzenia... tym bardziej, że przecież tyle jest powodów ażeby rozpieścić się kęsem…
BO MAŁE GRZESZKI SIĘ NIE LICZĄ! ;)
BO MAŁE GRZESZKI SIĘ NIE LICZĄ... czyli co Sandra sądzi o Cheat Meal! Miłej lektury :) Dieta dietą, ale Siostrze mam odmówić wypadu na wspólny obiad?…
dieta 70% trening 30%, a gdzie sen?
Trenujemy, robimy przysiady, układamy plany żywieniowe, przestrzegamy zasady czystej michy, liczymy skrupulatnie BTW, gotujemy nasze posiłki…