Blog Muscle Zone - strona 50
Wszystkie artykuły
Kwasy tłuszczowe Omega-3, omega-6 i omega-9: Dokładny przegląd
Kwasy tłuszczowe omega-3, omega-6 i omega-9 są niezwykle ważnymi tłuszczami w diecie. Każdy z nich pełni wiele funkcji zdrowotnych w naszym…
Czy kurkumina może wspomagać utratę masy ciała?
Ostryż długi popularnie zwany kurkumą (Curcuma longa L.) to rodzaj rośliny przyprawowej, należącej do rodziny imbirowatych (Zingiberaceae), która…
Po treningu BCAA czy odżywka białkowa?
Jeszcze kilka lat temu, spora część kulturystów lub osób uczęszczających na siłownie, po wysiłku fizycznym sięgała po aminokwasy rozgałęzione (tzw…
Suplementacja w chorobie Gravesa-Basedowa
Odpowiednio zbilansowana dieta to bardzo ważny aspekt w leczeniu choroby Graves-Basedowa, która jest schorzeniem tarczycy o podłożu…
Otyłość = krótsze życie. Czy na pewno?
Wiele mówi i pisze się o tym, że nadmierna masa ciała skutecznie zmniejsza szansę na długie życie. Zgodnie z danymi naukowymi aż 45%2 osób otyłych…
Czy przesuwanie węglowodanów na wieczór pomaga w redukcji masy ciała? (CBL - carb back loading)
Ostatnimi laty dość popularnym systemem żywienia bywa "carb back loading". O ile niegdyś zakładano (zresztą błędnie), że to ilość węglowodanów w…
Obróbka termiczna ryb a kwasy omega-3 (EPA i DHA)
Według norm Instytutu Żywności i Żywienia, dzienne zapotrzebowanie na kwasy EPA i DHA dla osoby dorosłej wynosi min. 250 mg [1]. Takie rekomendacje…
Czy diety niskotłuszczowe obniżają poziom testosteronu?
Popularnym bywa przekonanie, że to tłuszcz pokarmowy jest kluczowym składnikiem w kontekście zmian w poziomie testosteronu. Niedostateczna podaż tego…
Ból stawów? Podpowiemy Ci jak go uniknąć!
Kiedy jesteś młodym adeptem sztuki treningowej Twoimi głównym celem jest budowa mięśni, redukcja tkanki tłuszczowej i poprawa wydajności. Niestety…
Ile białka po treningu?
Większość z nas do tej pory już przyzwyczaiła się do wsypywania miarki odżywki białkowej do naszych shakerów po ciężkiej sesji treningowej. Ale ile…
Olive Leaf - wyciąg z liścia drzewa oliwnego.
Związki fenolowe znajdujące się w liściach drzewa oliwnego, zwłaszcza oleuropeina ma udowodniony efekt terapeutyczny w stosunku do wielu stanów…
Graviola - czym jest i dlaczego warto ją stosować?
Amazonia jest jednym z najbardziej różnorodnych regionów świata, gdzie znajdziemy nieograniczoną ilość gatunków roślin, z której większość posiada…