Blog

Jako ,że poniedziałek ochrzczony został przez Męskich dźwigaczy żelastwa na siłowni dniem klaty to w imię zasady „Baba wie lepiej” ja, jako standardowo indywidualne i uparte Babsko trenuję nogi! I uwierzcie mi, o niczym innym dziś bardziej nie marzę jak o noszach, kulach, czymś co ...

Zgodnie z obietnicą - sezon truskawkowy w pełni - szybki przepis na dżem truskawkowy w wersji FIT czyli bez cukru i bez żelatyny. Potrzebujemy: -truskawki -wodę -agar -ksylitol Do garnka wrzucamy dowolną ilość truskawek, gotujemy do miękkości (truskawki można pognieść), słodzimy ...

Od razu zaznaczę, że ciastka nie są najłatwiejsze w wykonaniu (zwłaszcza przy obecnych temperaturach), ale po pierwsze są tego warte a po drugie znikają w mig. Moimi zdążyłam poczęstować trzy osoby i każda z nich była zachwycona, już padają pytania o kolejną porcję. ;) Z podanych ...

Dziś już się rozpisałam w poprzednim poście, także bez zbędnych słów przechodzę do tego bardzo prostego przepisu:) Składniki: 1/4 szklanki płatków owsianych bezglutenowych , ok 60g, możecie kupić TU 1/4 szkl (ok 2 miarki) odżywki białkowej czekoladowej, u mnie TA 1 jajko 1 ...

Hej, Ty! 👈 A co powiesz na to, by przewrócić Swoje życie do góry nogami? Ja przewróciłam i wiem, jak genialne to uczucie :) Już dziś zawalcz o lepsze jutro! Nie mówię Kobietko, abyś wywróciła swoje życie do góry nogami, z dnia na dzień, ale abyś małymi kroczkami, ...

Najprostsze i najzdrowsze lody to takie które przygotujecie sami. W kilka minut. Najdłużej poczekacie na samo mrożenie, ale możemy Was zapewnić, że warto! Przepis podstawowy na jedną porcję to: -miarka (dwie) dowolnej odżywki białkowej -jogurt naturalny My dodaliśmy: -banan -kakao ...

Mam dziś dla Was szybki i prosty przepis o niewiarygodnym makro, które nie raz uratowało mój tyłek na ścisłej redukcji;P. Spokojnie można kilka kawałków "wpisać" do naszego śniadania. Ja je uwielbiam zjeść do kawy zaraz po omlecie:D. W końcu jeden kawałek ma tylko: 55 kcal, 6g B/4g ...

Taka sytuacja: babeczka obyła się już z siłownią i zaczyna w pocie czoła walczyć o swoja piękniejszą i smuklejszą wersję. Dźwiga ciężary, je zdrowo i… nic. Jak to nic?!?! Przecież ćwiczę kilka razy w tygodniu, jem zdrowo i nie chudnę!? – pyta się zrezygnowana Babeczka i nie ...

Niestety my dziewczyny, często skupiamy się na dolnych partiach ciała, robimy kilka razy w tygodniu nogi i tyłek. O dziwo, nie wyglądamy jak Jen Selter, bo często przy tych ćwiczeniach popełniamy masę błędów treningowych i żywieniowych (polecam przeczytać poprzednie  artykuły: 1 i ...

Dobra wiadomość dla wszystkich Śpiochów (taaak , ja też jestem happy!). Mamy pełne przyzwolenie do tego żeby spać długo, ba, musimy spać odpowiednio długo, żeby  Nasze ciałko nabrało ślicznych kształtów! Aby osiągnąć maksymalne rezultaty po ciężkim treningu trzeba dać ...