Blog

Ciągle masz ochotę na coś słodkiego? Jesteś najedzony, ale jeszcze szukasz, co by tu zjeść? Cukier uzależnia i trzeba to sobie uświadomić. Odwyk od tego białego zabójcy może okazać się zbawienny dla zdrowia jak również i dla sylwetki. Trudno jest odstawić słodycze, jednak po ...

Zrzucanie wagi... Ciężki okres! Dużo zakazów, nakazów, a wokół pokusy i pułapki dietetyczne! Sandra przychodzi z pomocą! Poniżej lista przekąsek, które nie pomogą Ci schudnąć a ich częste spożywanie może przynieść odwrotny skutek oraz takie przekąski, które możesz wcinać ...

Ja wiem, życie jest krótkie, czas cenny, my zabiegani, zamiast marnować godziny na czekanie, chcemy natychmiastowych efektów. Nie ma tak łatwo, ale możemy sobie pomóc. Gdy próbujesz czegoś nowego, opanowanie czynności zabiera sporo czasu, trzeba nie raz popełnić błąd, by się na ...

Czasami potrzebujemy szybkiego słodkiego rozwiązania "do kawy", bo wiemy, że jest kiepsko i jak czegoś samemu nie zrobimy w wersji fit, to zrobimy okupację działu słodyczowego w sklepie;P. Można sięgnąć oczywiście po awaryjną butelkę Walden Farms, batonika proteinowego, ale możemy ...

Na chłodne jesienne dni polecam Wam przepis na pyszne grube placuszki z płatkami owsianymi (u mnie bezglutenowe) , dynią, cynamonem, kawą i jabłkiem. Ostrzegam są bardzo sycące, a z mojej porcji 50g W, wyszły mi grube trzy racuchy:). Wraz z dodatkami w postaci orzechów, twarożkiem, ...

  Trzymanie się do zaleceń zdrowej diety, regularne ćwiczenia, wystarczająca ilość snu i poświęcenie czasu sobie w dobie ciągłej gonitwy i pośpiechu wydaje nam się często niemożliwe. Dobrą wiadomością jest jednak to, że nie trzeba zmieniać wszystkiego w jednej chwili. W ...

Co potrzebujemy: 1/3 szkl malin + parę malin do dekoracji pół banana (można całego) 2 jajka (lub 1 jajko i dwa białka) 2-3 łyżki wody (opcjonalnie, gdyby masa była za gęsta) 2 łyzki mąki gryczanej lub otrębów gryczanych 1,5 łyżka mąki kokosowej lub 15g odżywki białkowej - ...

Co zrobić na co dzień, by podkręcić przemianę materii? Okazuje się, że drobne, konsekwentnie stosowane zabiegi mogą złożyć się na zauważalny efekt, więc czytamy i rozpędzamy swój metabolizm!   Pamiętaj o śniadaniu. Jeśli nawet wydaje ci się, że rano nie jesteś głodna, ...

    To dziś porozmyślamy sobie nad największą bolączką i zarazem największym obiektem pożądania wśród Babeczek , a mianowicie nad seksownie płaskim brzuszkiem! W dzisiejszych czasach, w dobie pięknych ciał w tv, fejmu modelek i gwiazd fitness , ładnie wyrzeźbiony i płaski ...

Ostatnio węglowodany zyskały sobie złą opinię, wraz z insuliną stanowią teraz totalny dark side, na którego stronę już nikt nie chce przechodzić. Za to górują lipidowi jedi:). Nagle moi znajomi obcinają węgle do 50g, przechodzą na paleo, wysokotłuszczówkę, IF, ketozę, a zamiast ...