Blog

[caption id="attachment_3853" align="aligncenter" width="687"] SONY DSC[/caption] Czołem Rodzinko! Już dochodzę do Siebie! Najedzona, wyspana, z zasłużonym 600-gramowych słoikiem Nutelli (omomom!) w ręku Sandra postanowiła naskrobać długiego pościora! Czas na relację VIII Zawodów ...

W mojej diecie i przepisach nie znajdziecie cukru, tłuszczy trans, laktozy czy glutenu (3 miesiące temu wyszło, ze mam nietolerancję). Dla większości osób zmiana diety wydaje się trudna, zbyt "inna", drastyczna i ..droga.  Z obawy przed tym, nie są w stanie zmienić swoich nawyków ...

Mamy lato i wiadomo, czasami potrafi być bardzo gorąco. Jak się jest na redukcji i się ma mały procent tkanki tłuszczowej to temperatura +35 stopni jest optymalna XD. Gorzej na masie;) Ja sama dopiero zaczynam redukcję, więc już wiem, że jak co roku będę marzła jesienią;P. Jak zatem ...

Temat zacny i bardzo kontrowersyjny: SUPLEMENTACJA! Kobietki,mam pytanie! Która z Was wspomaga się suplementacją? Ja tak i jestem do niej w 100% przekonana! Dlaczego? Suplementy stanowią idealne dopełnienie diety! Używane są w celu pokrycia większego zapotrzebowania na określone mikro i ...

  W końcu mamy lato! Słońce, długie dni, wysokie temperatury... Żyć nie umierać! I to jest właśnie okres, kiedy my trenerzy mamy duuużo więcej luzu, bo klienci widząć ten długo upragniony żar lejący się z nieba ani myślą zamykać się w czterech ścianach klubu, no way! ...

No dobra! "Koniec gadania i narzekania na te zwałki tłuszczu afe! Rusz w końcu ten swój wielki zadek niczym J.LO!" - powiedziała Kobietka do lustra i...wykupiła karnet na siłowni, umówiła się ze znajomymi na wspólne bieganie, zapisałeś się na zajęcia grupowe. Gratulacje Twardy ...

Dziś konkret, bez zbędnego rozpisywania się. Przy okazji odpowiedzi na Wasze pytania;) 5 POWODÓW DLACZEGO WARTO JEŚĆ JAJKA (NIE TYLKO BIAŁKO;)): 1. SUPER-HIPER PRZYSWAJALNE BIAŁKO. 2. Żółtko jest źródłem CHOLINY - która pomaga w spalaniu tłuszczu oraz przeciwdziała akumulacji ...

No dobra Kobietko! Przekonałaś się już do treningów z ciężarkami (chwała Ci za to!) i przychodzisz na salę do treningu siłowego lub zajęcia grupowe z obciążeniem. Pompujesz te swoje bicki, uda, poślady będąc dumna z każdego dodatkowego kilograma na obciążeniu, ale czy znasz ...

Dziś chciałabym się z Wami podzielić moimi ulubionymi ćwiczeniami na brzuchy. Ostrzegam, nic rewolucyjnego tu nie zobaczycie, to są  trzy podstawowe ćwiczenia, które zawsze wykonujemy razem z moim Mariuszem podczas treningu brzucha! Wydają się proste i pewnie każdy je zna, pytanie jak ...

Jako ,że poniedziałek ochrzczony został przez Męskich dźwigaczy żelastwa na siłowni dniem klaty to w imię zasady „Baba wie lepiej” ja, jako standardowo indywidualne i uparte Babsko trenuję nogi! I uwierzcie mi, o niczym innym dziś bardziej nie marzę jak o noszach, kulach, czymś co ...