Jakub Kola
Małe podsumowanie.
Znowu piszę w nocy. Tak jest, kiedy doba ma za mało godzin. Mawiał tak kiedyś mój dawny kolega. Dziś wiem już, jak to jest, kiedy brakuje dnia. Kiedy…
REDUKCJA TRWA- jakie zmiany na początku redukcji w stosunku do okresu masowego?
Siemaaa! Święta, święta i po świętach! Mam nadzieję, że czas spędziliście rodzinnie i pojedliście jak należy! Ja od 26.12 jestem już na nowej…
Grudniowe zamieszanie.
Znów mogę napisać, że „mniej piszę, więcej trenuję”. Zdecydowanie tak jest! I dlatego piszę dla Was, wykorzystując każdą chwilunię. Siedzę teraz…
ALE JESTEM NAJEDZONY! MOJA DIETA NA KONIEC MASY! Trening PUSH! :)
SIEMAAAAAAA :D 21 godzina, a tu jeszcze duży obiad trzeba zjeść, ostatni jadłem o 20, szukam miejsca na kolejny :D Nie narzekam, uwielbiam jeść, wolę…
Ostatni tydzień masy... ale ten czas leci, ponad 8 miesięcy masy już za mną!
Heja! Dzisiejszy PULL zrobiony jak należy, jutro niedziela więc odpoczywamy. Od poniedziałku zaczynam ostatni tydzień masy, nie mogę się doczekać…
Stres przed zawodami.
Każdy jest kowalem swego losu. Taka oto stara sentencja… Znamy ją wszyscy. I każdy kolejny dzień przypomina mi o niej. Każdego ranka mówię sobie, że…
TRENING KLATY i BICEPSÓW! Czy mogłem zrobić bardziej kreatywny trening?!
Siema! W tym tygodniu troszkę odbiegłem od schematów treningowych... ALE opłacało się :) Zrobiłem coś niecodziennego, nudnego, ale za to efektywnego…
Winter Open 2017
Pytacie mnie prywatnie, jak poszło na Winter Open. To ogłaszam wszem i wobec - był medal. Trzeba jednak wytłumaczyć kilka spraw. Ostatnie cztery…
TYPOWE TRENINGI MNIE NUDZĄ- trening nóg po mojemu!
Czeeeeeeeeeeeeeść! Chwile mnie tu nie było. 3 tygodnie ostrych treningów już za mną, praca inżynierska w toku, praca z podopiecznymi także. Są…
Przemyślenia blogera.
Koniec lansowania się... należy przejść do pisania o tematach ważnych i ważniejszych. ? Świat sportów walki rozwija się. Im więcej obserwuję stron im…
Dwa lata Trenować z Najlepszymi
Jest wieczór. Córka zasnęła. Mam chwilę na przemyślenia… to już dwa lata, jak możecie „czytać mnie” w internecie na moim fanpage na facebooku…
Czasem powroty potrafią zaskoczyć.
Czasem powroty potrafią zaskoczyć. Wróciłem po dwóch tygodniach przerwy do treningów i… taka niespodzianka. Okazało się, że moja forma jest lepsza…